Běžící v zimě - jak se oblékat?
Pro mnoho, self-motivované a sebevědomé ženy, a to i velmi chladné není překážkou pro ráno nebo večer jogging. Kteří chtějí zůstat ve formě a udržovat se v dobré kondici, budou i nadále vykonávat i ve sněhu a mrazu. Výhody jogging Mnohé již bylo řečeno, my vám také řekne, jak se oblékat, když běží v zimě cítit pohodlně a zároveň aby se zabránilo ohrožení jejich vlastní zdraví.
Jak se obléci na zimní období?
Mnoho lidí se mylně domnívají, že je třeba spustit v zimě teplé oblečení jako bundu. Ale zpravidla se říká těm, kdo to je daleko od sportu, protože jakmile je dost běžet na péřová bunda pochopit, že se jedná o nejhorší možnou volbou.
Takže základní pravidla výběru oblečení pro zimní běh:
- Dbejte vrstvení oblečení pro zimní běh. Tyto vrstvy mohou být tenké, ale musí být nejméně tři. Vynikající volba je speciální spodní prádlo spodní prádlo, které odvádí pot a udrží dobře teplo. Za druhé vrstvě je nejlepší zvolit fleece svetr nebo rolák. Top nosit sako.
- Plášť by měl být sportovní kabát, ale ne moc objemu, anebo při běhu budete cítit nepohodlí. Větrovku se považuje za optimální pro běh svrchní oblečení.
- Pěšky je nejlepší nosit těsné kalhoty nebo punčochy legíny, v závislosti na venkovní teplotě. Není zbytečné budou také teplé ponožky, které ušetří vyhřívaný kotníku při běhu proti větru.
- Pečlivě vybírat obuv pro zimní běh. To nutně musí mít vysokou kvalitu a mají drážkované podešev. To platí zejména v případech, kdy je venku sníh.
- A nezapomeňte na teplé čepice a rukavice dobře sedí - nedostatek těchto prvků šatníku může výrazně pokazit celý dojem jogging.
