Jak odstranit pásové kalhoty

v pračce

Za účelem dosažení harmonie boků a zbavit se nenáviděných „kalhot“, každý den dělat tyto úkony:

- Počáteční pozice (IP) - ležící na boku, opřený o předloktí, pánev by měla být zvýšena. Zvedněte horní nohu o 20 cm, držte jej 10 vteřin. Opakujte 6-8krát. Tahle druhá noha.

Stojí vzpřímeně, ruce podél těla. Vydechněte levou nohou na stranu a sestupujte do dřep. Pomalu vytáhne nohu, vrátí se k i.p. Opakujte 10krát. Pak proveďte toto cvičení pro pravou nohu.

Stálý vzpřímený, nohy ramena od sebe. Ruce musí být vytáhnuty dopředu a pomalu klečet, hlavou dolů. Provedení cvičení, zatáhněte do svalů břicha, stoupání v i.p. by měl být pomalý. Opakujte 10 až 15krát.

Samo-masáž s léky proti celulitidě urychlí proces, jak se zbavit "jezdeckých kalhot". To lze provést silikonovou nádobou. Na mazaném masážním oleji nebo krému by měla kůže klouzat pomalu plechovku a provádět kruhové a klikaté pohyby. Masáž by měla sestávat z 15 procedur, které je třeba provádět každý druhý den.

Aby byly stehna štíhlá, musíte se řídit racionální stravou. Zahrňte v menu zeleninu a ovoce, kyselé mléčné výrobky, otruby, zeleninu, vařené ryby, kuřecí maso. Zanechte slané jídlo, smažené, pikantní. Sladkosti mohou být nahrazeny sušeným ovocem a bobulem.

Účinným prostředkem k odstranění usazenin tuku na boky je olejový zábal. Může to být doma.

se nalije na silic: 3 kapky citronové silice, 3 kapky jalovec olej, levandulový olej 3 kapky. Vezměte 20 ml základního oleje (mandlový, olivový, jojobový, broskvový), přidejte do něj směs esenciálních olejů.

Olejová kompozice musí být aplikován na bocích, zabalit film a nechat po dobu 20 minut, potom se promyje vodou a maziva zvlhčovač.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář