Jak snížit objem svalů gastrocnemius


Cvičení ke snížení velikosti telecího svalu se liší od všech ostatních díky nedostatečné zátěži. Vylučují možnost použití jakýchkoliv simulátorů, s výjimkou simulátoru stupňového platformy a eliptického simulátoru. V ostatních případech se vajíčka zvýší. Veškeré cvičení ke snížení svalstva gastrocnemius jsou zaměřeny na opakované opakování a důkladné protahování. Musí být prováděny každý den, protože centimetry od dolní nohy budou velmi pomalu. Pokud fitness centrum nefunguje denně, cvičení budou muset být zavedeny do domácího tréninku. Některé z nich lze navíc provádět bez zvláštního přidělení času. Například namísto lezení na požadovanou podlahu na výtahu můžete chodit po schodech. Ale tady je malá mazanost - aby se telata snížila, je nutné zastavit na každém kroku.

Pokud se vám zdá, že jste na schodech krok-aerobik a chůze po schodech, můžete střídat mezi jógy, pilates a aerobik. V každé z těchto cvičení existuje potřebná sada cvičení ke snižování skořápky svalů gastrocnemius.

Než začnete, měli byste se připravit na bolestivé pocity, které budou doprovázeny poklesem objemu holeně.

Kromě fyzických cvičení bude užitečné sledovat stravu, ale některé zvláštní, které by snížily objem holeně samotné, neexistují. Centimetry od svalů gastrocnemius odjedou při pozorování jakékoli stravy zaměřené na snižování hmotnosti. Pomůže však pouze v případě, že se objem nohou zvýší z důvodu tukové tkáně, spíše než příliš vyvinutých svalů. Ve druhém případě by měl být kladen zvláštní důraz na trénink aerobních nohou.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář