Jak se zbavit "uší" po stranách


Nepochybně, pro odstranění tuku z boků jsou nezbytné fyzické cviky. Hulahup, populární gymnastický obruč, je vynikajícím nástrojem. Je důležité, aby to bylo poměrně těžké a každodenně se s ním vypořádat. Lekce by měla trvat nejméně 40 minut. V souladu s tím, k tomu je třeba při sledování vašeho oblíbeného televizního seriálu, nebo TV nesedí na gauči a dostat se před televizi, vzít obruč a pracovat na stehna a břicho. Ale kvůli rychlému dosažení výsledku nestačí pouze hulauchup. Existuje mnoho poměrně účinných cvičení přímo pro šikmé břišní svaly, s nimiž můžete odstranit "uši". Tyto cviky lze provádět každý den a bez použití sportovních simulátorů. Nicméně nejlepší možností je kontaktovat instruktora ve fitness centru. Vyrozumí komplex nejúčinnějších cvičení k odstranění tukových usazenin po stranách. Z tělocvičny získáte mnohem víc než jen z domova.

Za prvé, "uši" na stranách jsou tučné a bez ohledu na to, jakou fyzickou námahu, nemohou být odstraněny jediným cvičením. Z každodenního cvičení se sportovní svaly stran posilují, ale tuk tak není spálený, takže bez tuhé stravy se to nedaří. Každá osoba se liší, protože každý organismus je individuální. Existuje mnoho receptů, ale jejich výsledek bude jen tehdy, pokud jsou konzistentní. Tlusté vrstvy po stranách jsou poměrně husté, a proto je potřeba je odstranit a vynaložit mnoho času a úsilí. Buďte trpěliví.

Praxe ukázala, že nejlepším výsledkem je dodržování kremlské diety doplněné o zeleninu, bylinky a různé obiloviny. Vezměte cereální obiloviny odděleně od masových pokrmů, přičemž dodržujte časovou mezeru. Kashi se používá ráno, jinak tuk spálí pomaleji. Dobré výsledky jsou získány stravou kefír.

Dalším dobrým způsobem pro ty, kteří chtějí odstranit "uši" po stranách, je masáž. Masáž je vynikajícím nástrojem pro zahřívání tukových ložisek, což je dobrý způsob, jak v nich aktivovat tok krve a metabolismus. Boky by měly být masírovány silným a aktivním pohybem, nejméně 10 minut - 5 minut. Bezprostředně před masáží potřebujete masku mazat masážním olejem nebo jednoduchou vazelínou, což vylučuje protahování a trauma kůže. Je nutné začít s hladením, pak mírně kroutit, a před závěrem hluboce a aktivně vypustit tuku nahromadění po stranách.

Pouze s velkou touhou, vytrvalostí a vytrvalostí můžete dosáhnout vynikajícího výsledku!

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář