Plochý žaludek: jak dosáhnout výsledku domu


Pro vytvoření žaludku doma je možné pomocí fyzických cvičení, zvláštních maskách a omezení v krmivech. Pokud děláte vše v komplexu, pravidelně, pak krásný plochý žaludek nebude trvat dlouho. Cvičení by mělo být prováděno ráno před snídaní nebo 2 hodiny po jídle. Tím se spálí podkožní vrstva tuku, část, která je ve třídě namáhána.

Výchozí pozice pro první cvičení leží na zadní straně, nohy jsou ohnuté u kolenou, ruce jsou za hlavou. Z této pozice je nutné zvednout tělo a dotýkat se kolenního hrudníku a pak se vrátit do IV

Ze stejné polohy je nutné zvednout tělo tak, aby pravé koleno dosáhlo levého kolena. Návrat na i.p. a zopakujte cvičení jiným směrem.

Masky pro břicho by měly být provedeny po sprchování nebo koupání, s frekvencí 2 krát týdně.

Pro mléko-kvasnicovou masku je třeba zředit 20 g kvasnic ve 3 polévkových lžících. teplý krém, přidejte 2 lžíce na to. med a 3 kapky esenciálního oleje z pelargónie. Vložte směs do žaludku a zabalte jej filmem. Po 20 minutách umyjte.

Chcete-li udělat další masku 2 lžíce. suchou kopřivu, nalijte vroucí vodu a držte 10 minut ve vodní lázni. Poté navlhčete gázou a nasaďte si žaludek, pokryjte horní vrstvou filmem, držte jej 30 minut.

Hliněná maska ​​zpřísní břicho. Zředí se 50 g černého jílu teplou vodou a přidá se 1 hod. mletá káva. Aplikujte směs na žaludek, zabalte jej filmem a pokryjte pokrývkou, po 30 minutách umyjte masku.

Rovný žaludek je bez správné výživy nemožný. Jednou z hlavních principů racionálního stravování je často, ale v malých porcích.

Každý den musíte jíst ovoce a zeleninu v jakékoliv formě, nezapomeňte na zeleninu, ale také byste měli mít značnou roli v talíři.

Používání červeného masa by mělo být omezené, mělo by být zahrnuto do menu nejvýše jednou týdně. V dalších dnech upřednostněte vařené ryby a kuře.

Nezapomeňte na kyselé mléčné výrobky, normalizují činnost střev. Bílé pečivo náhradní otruby, krutony černého chleba.

Vzdej koláče, sladkosti, rohlíky. Pokud toužíte jíst něco sladkého, nechte si nějaký marshmallow, marmeláda.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář