Japonská dieta - jak úspěšně zhubnout

Chcete-li být stále ve formě - není to sen každé ženy. Ale, bohužel, to není vždy dosaženo. A teď, když před významným datem nebo výlet do divadla, je zde velmi málo času, a vaše oblíbené šaty nesedí, začne bolestivé hledání dietu.

V poslední době se stalo módou zhubnout s japonskou stravy.

I když v zemi vycházejícího slunce má Stravování strašidelný postoj, ale ti, kteří se snažili to mluví, jako efektivní způsob, jak zhubnout. Avšak vůle je nezbytně nutné.

Neexistuje žádný jednotnost než japonské stravy je příznivé ve srovnání s mnoha jinými obtěžující stejného druhu potravin. Každý den se týká jeho vlastní menu, ale tam je přísné omezení: čerstvý chléb, alkoholické nápoje, soli a cukru jsou kategoricky vyloučeni. Doporučuje se pít hodně non-uhličité minerální vody.

V přísném souladu se všemi doporučeními pro pár týdnů můžete zbavit osmi kilogramů. Ale je třeba si uvědomit, že dovnitř a ven z potravě by měl být postupný.

Japonská dieta - jak úspěšně zhubnout

K snídani, téměř celý proces je povolen jen šálek zeleného čaje nebo černé kávy s přípitkem, s ohledem na obědy a večeře, systému vypracovaného po dobu sedmi dnů, který může být v případě potřeby opakován.

První den jako vždy, sofistikované. Takže káva k snídani. Oběd dvou natvrdo uvařená vejce, čerstvá rajčata a zelný salát s rostlinným olejem. Všechny zapíjejí se sklenicí rajčatové šťávy. Na večeři, vařené nebo smažené ryby, se stejným salátem.

Pokud jste se rozhodli pokračovat, pak druhý den! Přidáním do kávy může stát cracker, v tomto i všech snídaně. Oběd - stejně jako včerejší večeři. Ve večerních hodinách, dopřejte dvě stě gramů vařené hovězí a sklenici kefíru.

Za třetí - rozhodující den, kdy většina chcete ukončit tuto myšlenku. Káva k snídani. Na oběd, musíte jíst tři vařené mrkve, oblečený s slunečnicový nebo olivový olej a jeden, ale syrové vejce. Místo večeře - jablek.

Je jednodušší, aby se stal čtvrtý den - tělo postupně zvykne. Pravidelné kávu. K obědu - smažené v rostlinném oleji, jedné velké petržel nebo petržel kořen a jíst čerstvých jablek. Večeře - živiny - dvě natvrdo vařená vejce, 200 g vařeného masa, a obvyklé zelný salát.

Krása: Japonská dieta - jak úspěšně zhubnout

Na pátý den k snídani - strouhaná mrkev s citronovou šťávou na večeři libru vařené nebo smažené ryby a rajčatové šťávy na večeři - o něco méně ryb a zelným salátem. Předposlední den - návrat kávy k snídani. Oběd vařené kuřecí maso a mrkev a zelným salátem. Večeře - 2 vejce natvrdo a strouhané mrkve s rostlinným olejem.

Sedmý den. K snídani, čaj, obědy vařené maso a zeleninu, a na večeři, vybírat z jídelního lístku předchozího (s výjimkou třetího) dnů.

Japonská dieta. MENU japonská strava po dobu 14 dnů. Ztratit až 8 kg za 2 týdny! Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář