Zhubnout a zároveň kojení

Po porodu téměř každá žena zjistí, že její postava změnila, opraveno. Samozřejmě, že každá žena chce získat její postavu v normálním stavu a vypadají stejně krásná jako vždycky. Během kojení, můžete zhubnout, stejně jako kdykoliv jindy.

Nicméně, hubnutí v průběhu kojení Je důležité si uvědomit, že proces hubnutí by mělo být mapovány tak, aby se dala dítě jako malý problém, jak je to možné.

Rozhodnete-li se zhubnout a zároveň kojení, postarat především o své nabídce. Ve vaší stravě je povinné být potravina bude obsahovat všechny potřebné bílkoviny a sacharidy. Vzhledem k tomu, proteiny mohou jíst ryby, libové maso a sýry a oxid jídlo - celou řadu ovesných vloček na vodě. Nahraďte živočišné tuky s rostlinným olejem. Pokud se rozhodnete spojit hubnutí s procesem kojení, aby se dosáhlo požadovaného výsledku, co můžete během 9-12 měsíců. V opačném případě budete muset počkat až do konce období laktace. V žádném případě by neměla uspěchat, protože jinak můžete poškodit plod nejsou samy o sobě, ale také jako dítě.

Zhubnout a zároveň kojení

Jíst lepší je často, ale v malém množství, že není nutné, aby záležitosti akutní pocit hladu, "naedyatsya zlomí, když dítě spí. V té době, když máte dítě, nezapomeňte snacking přírodní produkty.

Občerstvení by měly být prováděny nízkokalorické potraviny, jako jsou například ovocné nebo zeleninové saláty v zemi. Místo toho, aby šťávy pít hodně čisté vody, na čistou vodu - nejlepší nápoj pro mladé matky během kojení. Po šesté večer, snaží se jíst jen lehké jídlo, které se rychle vstřebává do těla. Pro nápoje můžete také použít velké množství zeleného čaje.

Nezapomeňte, že nadváhy. Kterém je nutné zadat v průběhu těhotenství - zásobování těla po dobu kojení. Po šesti měsících takový self-krmení tělo chápe, že úspěšně vyrovnala s úkolem, a proto v tomto období budete hubnout nejrychlejší.

Jak zhubnout během kojení Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář