Krásná postava v domácnosti

Zajímalo by mě, zda existuje taková žena, která nemá ani ve snu nenapadlo mít krásné a štíhlou linii? Pravděpodobně nepravděpodobné. Koneckonců, je to správná touha ženu, která chce potěšit sebe i okolní lidi. Ale jak dosáhnout krásnou postavu, aniž by došlo k poškození vašeho těla? Koneckonců, téměř všichni z nejoblíbenějších způsobů dietu diety, hladovění, užívání nejasných pilulek, které tvrdí, že pomůže zhubnout - nic jiného, ​​než došlo k poškození těla žen nepřinášejí. Takže možná po půstu a budete dosažení požadovaného výsledku, ale za jakou cenu

Každá z žen chce přijít na to všechno zasáhla jejich ideál. S největší pravděpodobností jste žádnou výjimkou. Tento článek odhaluje tajemství, jak dosáhnout krásnou postavu aniž by opustili domov (nebo téměř ukončení pracovního poměru).

Krásná postava v domácnosti

Aby krásnou postavu v domácí potřebu zlepšit tyto komponenty vašeho života:

  • energie;
  • sportovní;
  • vnějšími vlivy.

Nyní vezmeme v úvahu všechny položky v pořádku.

Naučit se jíst správně

Krása: Krásná postava v domácnosti

Mnoho žen na cestě ke krásné postavě chtějí vzdát jíst chleba. Odmítnutí bílého chleba a těstovin, samozřejmě, bude mít pozitivní vliv na proces hubnutí, ale stále zcela čistý a jejich strava chleba, to není nutné. Lepší je prostě přijmout další méně vysoce kalorické své druhy: černá a žito.

Navždy zapomenout na jídlo z rychlého občerstvení!

Chcete-li získat dobrou postavu, je nutné odmítnout použití jakéhokoli nápoje s plynem. Nahraďte je zelený čaj. Pít, že je to užitečné, protože to je dokonale odstraňuje toxiny a odpad z těla, a normalizuje metabolické procesy.

Čerstvé ovoce je něco, co musí být přítomen ve své stravě, kromě toho, že mají po hlavním jídle, nebo v žaludku začíná proces fermentace, což vede k nadměrné plynování. Snažte se zcela vyloučit cukr z jejich stravy, a ne jej nahradit méně chutné a mnohem užitečnější medu.

Také je lepší snížení množství mléčných výrobků spotřebovaných. Poté, co jejich odstranění z vaší stravy, budou výsledky okamžitě objeví - pasu bude tenčí.

Jak se o ovesné vločky? Líbí se vám to jíst? No, a velmi ješitný. Koneckonců, to je naprosto schopná inhibovat chuť k jídlu. Stejné značky a pšeničné otruby. Takže pro změnu, můžete si koupit obojí.

Přidejte sport ve svém životě

Krása 2017

Snem mnoha žen všech věkových kategorií byla a zůstává plochý napjatý žaludek. Pokud máte dobře vyvinuté břišní svaly, pas začíná vypadat tenčí a tenčí stehna. Ale underdeveloped stisknutím tlačítka vede ke vzniku all nemilovaná vyboulení nebo horší visící břicho. A to je velmi málo lidí se to líbí!

Co můžeme udělat, aby se zabránilo se to stalo? Pouze dělat cvičení, které posilují břišní svaly. Nebo se zapojit do těchto sportů, které mají za následek tón nejen žaludek, ale i celé tělo. Například, plavání, jízda na kole - všechno je v pořádku popáleniny kalorií navíc.

Nejste si jisti, že můžete získat dobrou postavu v domácnosti? V případě pak stačí jen koupit sportovní vybavení a vybrat ten správný výkon.

Obchody nabízejí obrovský výběr všech druhů simulátorů pro dům, i když stejné váhy - jsou poměrně levné a poskytují obrovský vliv. Vyberte si, co chcete a jít pro mé dokonalé tělo!

Při výběru cvičení vycházet z toho, co část těla, které chcete opravit. Nebo možná jen vaše touha tón celé tělo? Pak jste perfektní všechny druhy fitness tříd. Najít je dnes není žádný problém.

Zde jsou tři jednoduché cvičení, které vám pomohou bojovat za krásnou postavu:

Cvičení 1: Vezměte startovní pozici - Lehněte si na břicho, natáhnout ruce dopředu. Začnou zvedat ruce a tělo, pomalu flex. Také se snaží povýšit své nohy tak vysoko, jak je to možné. Celkový čas potřebný k vytvoření 10, a tak pět přístupy.

Cvičení 2: musíte ležet na podlaze, ohýbání v kolenou a nohou s rukama podél těla. Zvedněte pánev, a pak zase narovnat obě nohy. Zkuste si udělat 10 krát 3 sady.

Cvičení 3: ležel na břiše, je třeba ohýbat ruce a brát prsty. Poté, co ustoupila, vytáhněte je. Opakujte cvičení 10krát. Pak pokrčte nohy v kolenou a snažil se žaludkem a hýždí. Pomalu zvedejte kolena z podlahy o pár centimetrů. Udělat 5-krát, a tak tři sety.

externí fondy

Krásná postava v domácnosti | Krása 2017

Velmi užitečné pro pleť krásu bude peeling s medem vykrystalizovala. Dokonale čistí póry a zcela odstraní mrtvé vrstvy kůže. Po tomto peeling vaše kůže se stává lesklé a zdravé, a lepší postava bude vidět mnohem více. Můžete jít ještě dále a připravit mléko mědi vanu. To by mělo být provedeno takto: přidat litru mléka 3 lžíce medu, nalít to všechno ve vaně. Věřte mi, tento "koktejl" je schopna vytvořit skutečné zázraky, a to zejména se suchou kůží.

Další skvělý nástroj pro krásné a napnutou kůži - káva drhnout. A když se to budete cítit absolutně žádný problém, protože vše, co potřebujete, je jen vzít kávové sedliny nebo kávu a dobrou masáž těla.

Pokud vaše tělo je vyslovováno s celulitidou, ujistěte se, že koupit dobrý lék na to. Pouze samozřejmě nemají naději, že tím nic nedělá, ale jen rozmazaná ji na problémové oblasti, budete se zbavit "pomerančové kůry". To není tak, nečekejte zázraky od objektu. Krémy a masti na celulitidu samy o sobě neposkytují nějaký výrazný účinek, ale když je v kombinaci s cvičením a správné výživy, budou výsledky přijdou velmi brzy.

Pak se kontrastní sprchu. Byl nejen vynikající zbraň proti stresu, ale také výborným prostředkem prevence proti témuž celulitidě.

Váš zdravý a sportovní vzhled by měly přitahovat hodně pozornosti od samce. A kromě toho, vytáhněte tvar a dobrá nálada vám dá skutečný bojového ducha a důvěru. Obléhán fanoušky, nebudete!

Postavu si krásně vytvarujete funkčním tréninkem Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář