Co je kreml dieta? Kreml dietní menu stolní hotová jídla

Kde se stravy Kreml - není znám, je to strava astronautů NATO, úředníci z Kremlu, celkově je to velmi podobné Atkinsova dieta kardiolog, ale je přizpůsobena a lehká strava pro ruské podmínky života. Ale většina žen prostě neví, co Kreml dieta?

Co je kreml dieta? Kreml dietní menu stolní hotová jídla

OBSAH:

1) Kolik kilogramů lze resetovat na kremelské stravě?

Diety: Co je kreml dieta? Kreml dietní menu stolní hotová jídla

2) dietní a proti Kremlu

3) Kontraindikace Kremlin dieta

4) Kreml dieta je rozdělen do tří fází:

  • Fáze 1 Kreml dieta
  • Fáze 2 Kreml dieta
  • Fáze 3 Kremlin dieta

5) Kreml dieta, jak rychle nebo doporučení zhubnout, budete potřebovat:

6) Kreml dieta tabulka hotová jídla. Menu Kremlin dieta

7) dietní menu Kreml po dobu jednoho týdne v 20.e

8) Kreml dieta zhubl hodnocení do této fotografii:

9) Kreml dieta zhubla Photo

Kreml strava, kolik bodů za den:

  • Jen na rozdíl od různých proteinových diet, má jedinečnou, jednoduchou tabulku bodů. Podle této tabulky je velmi jednoduché, počítat body. Aby bylo možné zhubnout, musíte vytočit denně ne více než 40 bodů. Předtím, než budete jíst nějaké jídlo, je nutné se podívat na tabulku, a které by splňovaly 40 bodů, je třeba opustit potraviny s vysokým obsahem bodů. Body, nebo body se vypočítávají na 100 g. produktu. Kreml strava obsahuje nejméně omezení a jeden bod = 1 sacharidů.

Kolik kilogramů lze resetovat na kremelské stravě?

Diety 2017

Předpokládá se, že čím více nadváhou jste, tím rychleji budete hubnout. Z tohoto důvodu, máte často myšlenky v mé hlavě, jak rychle zhubnout, ve výši 2, 3, 5, 10 kg, jen sedět na dietu. Na jehož konci se stanete štíhlý a muži znovu se zajímat o vás, nebo dokonce jedno.

Tato dieta je certifikovaný dietolog. Ale souběžně s dietou, je třeba, aby se zapojily do aktivní sport. K tomu, aby si cvičební program v posilovně, nebo mají fitness trenéra. Důvodem je, že zhubnout, že vaše pokožka může klesnout, takže je třeba začít se vaše tělo v tónu.

Chcete se dozvědět Fitness video tutoriály sledovat on-line. Přečtěte si článek.

Na základě těchto principů, můžete zhubnout za 21 dní 4-5 kg a 2-3 měsíců - 8-15 kg.

Kreml stravy klady a zápory

Co je kreml dieta? Kreml dietní menu stolní hotová jídla | Diety 2017

Podívejme se, co si může a nemůže jíst na kremelské stravě? Tato dieta je dobré, protože to může mít značný počet produktů, obsah "0" body s prakticky bez omezení (samozřejmě v rozumných mezích) a necítí hlad. Zajímáte se na otázku: Kreml dietní jídla dovoleno? Můžete jíst jakékoli maso - vepřové, hovězí, drůbež, ryby, dokonce i klobásu. Stojí za zmínku, že kvalita klobásy není vždy na úrovni nákladů a pečlivě studovat jeho složení. Dokonce i alkohol je povoleno, nicméně - je to tvrdý alkohol, jako je vodka, whisky, brandy. A pokud se vám nelíbí, je to dobrý způsob, jak - můžete udělat koktejl cola-light a vodkou nebo koňaku. Pivo a sladké nápoje je zakázáno.

  • Vzhledem k tomu, strava je dobré, protože to dovolilo a saláty s majonézou a kaviárem a kyselou okurkou. Dokonce výhodné mastné sýry durum.

Taková dieta je ideální pro sportovce, protože obsahuje v produktech hodně bílkovin vybudovat svaly pro muže - Jsou to většinou masožravci a lihoviny milenci, pro ženy, které se chtějí zbavit se kila navíc a udržovat jejich váhu neustále normální a neznatelně kývat jejich příbuzní na výživu.

Kontraindikace Kremlin dieta

Co je kreml dieta? Kreml dietní menu stolní hotová jídla | Diety

Jako u každé diety, Kremlin stravě po dobu 2 týdnů by měla začít s výletem k lékaři, aby se ujistil, že jste zdravá a nemají chronických chorob (ledviny, žaludek). A také, pokud jste těhotná nebo kojící, měli byste také opustit dietu. Proto Kreml stravy pro těhotné ženy, je kontraindikováno. Také to nesedí: diabetiky, děti a mladí lidé po operaci lidí trpících depresí. A samozřejmě ti, kteří jsou zvyklí na rostlinné potravy.

Pojďme mluvit o nevýhodách Kremlevka - tato dieta je založena na přenosu těla do režimu snížené spotřeby sacharidů, a tak se začal věnovat energii z tukových zásob. Proto je třeba vědět, jaké potraviny můžete jíst na hubnutí na tuto dietu.

Samozřejmě, budete muset zapomenout na chléb, obiloviny, cukr (dokonce i jedné lžíci cukru v čaji nebo kávě budou negovat veškeré své úsilí), brambory dobře, a jiné produkty, které obsahují velké množství sacharidů. A, samozřejmě, v první vyloučíme všechny plody s výjimkou avokáda, protože obsahuje minimum sacharidů.

Stejně jako u každé diety, Kremlevka poskytuje dostatečný příjem vody - 1, 5-2 litry. Přejděme k části, kolika etapách v Kremlu dietu!

Kreml dieta je rozdělen do tří fází:

Fáze 1 Kreml dieta

Diety 2017: Co je kreml dieta? Kreml dietní menu stolní hotová jídla

To trvá asi 2 týdny. Využití sacharidů na 20 bodů (studie tabulka). Kreml dietní povolené produkty: maso (nějaké), vejce, ryby, sýr, krevety, živočišné tuky a rostlinné oleje a v jakékoliv formě. Pomocí různých omáčky, pasty - často pečlivě zkoumat složení vysokému obsahu cukru a škrobu. Ale zcela vyloučit ze stravy: cukrovinky, pečivo, ovoce, zelenina škrobnatých (kukuřice, brambory, mrkev), Mouka produkty. V této fázi také vyloučit alkohol, protože to způsobuje chuť k jídlu, ale v následujících krocích je povolena. Tak jak můžete ztratit kg. Během této doby závisí na vlastnostech těla.

Fáze 2 Kreml dieta

trvat dlouho, za období, kdy se rozhodnete, že jste dosáhli určité hmotnosti. V této fázi je na pokusu a omylu důležité najít vhodnou dietu, aby se vešly do denního rychlosti příjmu sacharidů je 40 bodů. Přidávání body by měly postupně, ne více než 5 bodů za týden, a můžete postupně zavádět potraviny jsou zakázány na jevišti 1 (ořechy, semena, zelenina, jahody). Nezůstávejte bez jídla po dobu delší než 6:00, nebo mají šanci k jídlu "z břicha", což je špatné pro vaše úsilí. Pokud se náhle zjistil, že na rozdíl přibral na váze, měli byste se vrátit do doby na ploše 1 se skládá z 20 bodů. Když je ochraňoval cílem je 2-3 kg., Pokračujte k dalšímu kroku.

Fáze 3 Kremlin dieta

Pokračovat - po zbytek svého života, ve kterém chcete zůstat normální. V tomto kroku budete postupným přidáváním 10 bodů v týdnu, zadejte denní dávku 60 bodů. Během tohoto období, se snaží zredukovat produkty, které vás neovlivňují, špatné (zvýšení tělesné hmotnosti, zvýšení chuti k jídlu, způsobují potravinovou závislost, zpoždění tekutý způsobit ospalost a podráždění), by měla být empiricky vymazány. Z produktů, vybrat ty, které obsahují sacharidy, které jsou maximální účinek. Pokud jste přibírání na váze - návrat na předchozí etapy, který přidal 5 bodů za týden.

Kreml dieta, jak rychle nebo doporučení zhubnout, budete potřebovat:

  • Pít 8 sklenic z neperlivé vody denně.
  • Fyzická aktivita nebyl zrušen, pomáhají vyrovnat se s konzumací sacharidů.
  • Výrobky, které mají index 0 - neznamená, že mohou být konzumovány bez omezení.
  • Nepřekračují rámec nezbytných pravidel bodů.
  • Odváží jednou týdně.
  • Dejte si pozor na příjem soli.

Poznámka: Denní ztráta hmotnosti by neměla být větší než 400 g. Ideální hubnutí 2-4 KGW týden. Během diety, můžete být znepokojeni letargie, slabost, apatie a deprese nastat stav, rychle znovu únavu - ale nebojte se, jakmile se tělo zvykne, vše se vrátí do normálu.

Měli byste odmítnout:

  • chléb;
  • Sladkosti a cukrovinky (může být černá hořká čokoláda)
  • obiloviny;
  • brambory;
  • banány;
  • Pivo a alkohol;
  • limonády;
  • těstoviny;
  • Sladký jogurt, sýr, tvaroh hmota;
  • Velmi sladké ovoce
  • Cukr - 1 lžička to - je to váš denní stravě;

Pokud jste se neobejde bez cukru, v nouzi, můžete použít umělé náhražky cukru, protože osladit, ale nejsou absorbovány v těle. ( "Dulko" "Surel"). Před použitím si přečtěte pokyny, které nejsou vždy neškodné.

Kreml strava tabulka hotová jídla. Menu Kremlin dieta

Níže je tabulka Kremlu stravy sacharidů, s níž si můžete vytvořit libovolné menu vaší chuti. Určitě jsme udělali dietní nabídku Kreml, ale je to individuální - volba je na vás.

CHLÉB

Photo Diety 2017: Co je kreml dieta? Kreml dietní menu stolní hotová jídla

záškrt

Co je kreml dieta? Kreml dietní menu stolní hotová jídla | Photo Diety 2017

MASO

Diety Photo 2017

FISH

Best Diety 2017

MILK

Best Diety 2017

Zelenina

Best Diety 2017

HOUBY

Diety picture 2017

POLÉVKY

Diety images 2017

KONZERVY

Diety wallpapers 2017

SWEETS

images 2017: Co je kreml dieta? Kreml dietní menu stolní hotová jídla Diety

OVOCE

Diety: Co je kreml dieta? Kreml dietní menu stolní hotová jídla | Images 2017

BERRY

Images: Co je kreml dieta? Kreml dietní menu stolní hotová jídla | Diety 2017

NUTS

photos 2017: Co je kreml dieta? Kreml dietní menu stolní hotová jídla Diety

DRINKS

photos Diety 2017

ALKOHOL

Co je kreml dieta? Kreml dietní menu stolní hotová jídla Diety 2017 year

Koření

Best Diety photos 2017 year

Kreml dietní menu po dobu jednoho týdne v 20.e

Pro zvýšení dietní nabídku Kremlu na den, stačí kliknout myší na obrázek.

Womens magazine 2017: Co je kreml dieta? Kreml dietní menu stolní hotová jídlar

Kreml strava zhubl hodnocení do této fotografii:

Na internetu jsme hledali a našli několik recenzí dívky, které jsou na tuto dietu klesla od 5 do 10 kg. Ve svých odpovědích, dívky se podělili o své problémy, které dosáhly a jak to bylo během diety obtížné.

1) Přezkoumání uživatele «konfetochka2007» z Ruska:

Fashion magazine 2017: Co je kreml dieta? Kreml dietní menu stolní hotová jídlar

2) Přezkoumání uživatele «myulia» z Ruska, p. Petrohradu:

Womens secrets 2017: Co je kreml dieta? Kreml dietní menu stolní hotová jídlar

3) Přezkoumání uživatel «Nice1982» z Ruska. Moskva:

Best Womens Journal Diety 2017

Kreml stravě zhubnul Photo

Best Girls Journal Diety 2017

Best Diety: Girls Journal 2017

Na závěr bych chtěl říci pár slov. Nyní máte tabulku bodů, u nichž Kreml dieta pro vás stane srozumitelnější. Také budete moci provést hrubý nabídky Kreml stravu každý den.

Pokud se vám líbil článek, sdílet na sociálních sítích a zanechat komentář!

Recepty Kremlin stravy po dobu jednoho týdne Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář