Krása italské stravy

Štíhlé Italky je do značné míry způsobeno tím, že jí. Hlavním produktem je italské těstoviny, že je pasta, která je vyrobena pouze z tvrdé pšenice. Z takové těstoviny NOT raspolneesh. Ale díky serotonin, že pozvednout náladu a vytvořit velké dílo gastrointestinálního traktu.

V pasta z těchto komplexních sacharidů jsou obsaženy, neexistuje žádný ostrý zvýšení množství cukru v krvi. Dochází k postupnému rozdělení sacharidů, takže pocit plnosti trvá dlouhou dobu. Ačkoli částech těstovin má jen 300 kalorií, ale obsahuje všechny důležité živiny.

Krása italské stravy

Budete schopni najít harmonii, je-li alespoň některé disciplíny: protože v italském dietní stravy, spolu s pastou - základ všeho. K dispozici bude téměř všechno, ale jen tehdy, pokud se vypořádat s hladem se staly nesnesitelné. Budete muset projít třech po sobě jdoucích fázích.

První sedmidenní lhůta - pročištění těla toxinů. 200 g jogurtu s kousky ovoce k snídani by mělo stačit. Dalších 200 gramů vařené rýže smíchané s kaší dýní - při obědě. A jedno zelené jablko. Večeře na počet bude mnohem vyšší, bude zahrnovat libru ovocným salátem a dušenou zeleninu s citronovou šťávou. Nezneužívejte tuto dobu na slunci, protože musíte pít více než jeden litr vody nebo bylinného čaje na den.

Tato hubnutí začíná v druhé fázi, která naštěstí je krátká a trvá pouhé tři dny. Snídaně: 200 gramů cereálií s nízkým obsahem tuku jogurt. Oběd: špagety nebo makaróny s kostičky rajčat nebo vařené kuře. Pokud chcete, můžete si dokonce jíst syrová vejce se špetkou soli. Kdo může vypít 200 gramů červeného vína. Večeře je také poměrně bohatá: 200 g sladké papriky a ananasy v konzervách podobě bude vytvořit skvělou salát, a to zejména v případě, že je stále zdobí sýrem.

Ještě kratší je třetí fáze, během níž bude pečlivě dva dny obnovit metabolismus. Snídaně je velmi chutné, když přidáme 100-150 g jogurtu, 50 g vlašských ořechů a borůvky. U oběda, jíst 200 gramů vařené kuřecí maso bez soli a polovinu zeleniny. Najíst se stejně jako druhé fázi diety.

Z alkoholických nápojů a energetických nápojů by měla být zcela opuštěn, stejně jako kečupem a omáček, klobásy a maso, cukr, chléb a konzervy.

A povinnou aktivní životní styl s dostupnými fyzické námaze.

Kontraindikace pro italském jídelníčku není a nebude vrácen ke ztrátě hmotnosti.

Путин в италии: квас и блюда русской кухни как противовес санкциям Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář