Smoothies dieta.

Přišlo to ze západního módy na dráze - dietní živý rozšířily po celém světě a dobře zakořenila v naší zemi. Slovo přeložené jako hladká: hladké, měkké a jemné. Hladká (band) - je měkký silný koktejl vyrobený s mixéru ovoce, bobulovin nebo zeleniny. Někdy se přidává zmrzlina, mléko, Ira, jogurt, listy a / nebo ořechy. Někdy dokonce i houby a masové vývary. Významný rozdíl od normálu pásových těchto šťáv je, že produkty pro jejich přípravu nejsou vymačkané a rozdrtí se v mixéru, přičemž všichni kromě vitamínů a živin v něm uložené a celulózových vláken, jak je požadováno pro naše střeva. Na základě těchto smoothies, koktejly v 80 - tých letech v USA a to je smoothie dieta byla vyvinuta. Bylo to jíst širokou škálu ovoce a zeleniny ve formě nápojů, želé, polévky a bramborovou kaší po dobu několika dní a rychle se stal populární mezi celebritami a mezi běžnými občany.

Smoothies dieta.

Jak Smoothies Dieta.

Nízkokalorické a vitaminové produkty, které jsou používány člověka ve formě husté želatinových polévek a koktejlů, jemné čistí střeva, zlepšuje trávení a pozitivní vliv na metabolismus. Oni normalizovat rovnováhu vody sůl, obohatit tělu vitamíny a minerály, a co je nejdůležitější, dobře nasycen. hubnutí diety sedí na pásmo je vzhledem ke skutečnosti, že všechny komponenty koktejlů jsou poměrně nízký obsah kalorií, a zároveň umožňují rychle vyplní hustotou stravy. Kromě toho, možnost pestrého střídání produktů používaných pro vaření, umožňuje zobrazovat muže, a to i daleko od kulinářské podnikání, vaší fantazii a ne nudit monotónní menu.

Smoothies Dieta. Nabídka.

Pro tento speciální dietní menu není. Jogurtové - koktejly jsou chutné a zdravé potraviny, takže mohou být použity jako dietu, ale jako úplný lehké jídlo nebo dezert kdykoliv. Můžete je použít k nahrazení jednoho z jídla, můžete nyní pouze jako úplný oběd a večeři. To je důvod, proč koktejly, stravu, existují dvě varianty své existence: měkká možnost - když každý den budete muset vypít 1 koktejl a nahradit je jedním každým jídlem a tvrdě - pokud chcete úplně odstranit všechny pevné látky a veškerý svůj jídelníček vyměnit kapelu. Obvykle sedí na takové diety na týden, člověk ztrácí více než 3 kg. Kromě toho, že dostane hodně vitaminů, dobrou náladu a skvělý pocit lehkosti.

Něco takového by mohl vypadat nabídce týdně osobě, která je v blízkosti Smoothies Dieta:

Diety: Smoothies dieta.

  • Snídaně - kaše, dušená s vroucí vodou, banán, mléko nebo bananovyysmuzy;
  • svačina - koktejl bylin a jakékoliv ovoce;
  • Oběd - smoothies bobule, sladké ovoce a klíčící zrna, zrna mohou být konzumovány v podobě dušené buničiny;
  • poledne - absolutně žádné zeleniny nebo kaší zeleniny;
  • Večeře - band s ořechy, mléčný výrobek.

Nejjednodušší způsob, jak smoothies diet - existují 6 nebo 7 krát za den, za stejné množství času (kolem 2:00) a neustále pít vodu (2-3 litrů). A každé jídlo je nutné, aby se rovnaly 150 gramů sklenici koktejl nebo polévky. Někdy si můžete dopřát nízkotučného vývaru z ryb a masa. Možná, že využití obilovin a vody. Můžete pít mléko, jogurt, želé a bylinné čaje.

Rady, jak se připravit a přijmout pásmo:

  • Pokud nastavíte striktně, a vy potřebujete zhubnout výrazně - nejedí mnoho vysoce kalorické stravy ve formě krému, zmrzliny, scherbetay vzdát čokoláda, banány a hroznové víno.
  • Chcete-li začátek a konec-smoothie dieta, před ní a po ní, před a po 2 dnech k zmenšení / zvětšení množství jídla a pít alespoň 2 litry vody. Jíst vlákniny, zeleniny, lesních plodů a ovoce. Můžete jíst a trochu vařeného libového masa.
  • Použijte pás mražených potravin - takže vaše jídlo bude intenzivnější.
  • Nebo z koktejlů z ovoce a zeleniny se dostat nejen potěšení a užitek, ale dost i z nich jíst lžící a trochu pomalý. Takže si podmanit vaši chuť k jídlu a zbavit se pocitu hladu.
  • Pro bohatší chuť koktejlů - smíchejte sladké a kyselé druhy ovoce a bobulovin.
  • Někdy se pro změnu, a pro estetické potěšení, používají malé stroužků produktů spolu s homogenní hmoty. Různé slunečníky a kanálů bude váš oběd krásnější a zábavnější.
  • Pokud jste velmi hladoví - přidat trochu osiva a matice, ale nezapomeňte, že tyto potraviny jsou velmi vysoký obsah kalorií.
  • V době smoothies diety nezahrnují kávu a silný čaj, stejně jako zbavit cukru, sýr a tučné maso. Vyhněte se šumivé nápoje, různé omáčky a koření, protože posilují pocit hladu.
  • Střídavé koktejly a polévky se zeleninou. Odlišují v hustotě, vzhled a konzumovat je s různými pokrmy.
  • Neohříváte pásmo na několik dní dopředu. Lepší těsně před jídlem.
  • Pro po-vaše smoothie dieta je u konce, vaše váha se nevrátí - i nadále pít více tekutin a jíst více ovoce, ovoce a zeleniny.

Nejuniverzálnější a snadno recept pro kapelu - míchat různé tvrdosti ovoce nebo zeleninu. Zde jsou některé recepty nejsou složitá pásmo:

"Citrus ráj". Blender, mix oloupaný grapefruit, oranžové a půl citronu, půl banánu a dvě jablka. Posypeme zázvor a třtinový cukr.

"Slender Gourmet." Kotleta banán, 2 grapefruit a mandarinka 3, připojte výsledné kaši se sklenicí jogurt s jahodami a přidejte sladkost medu.

"Holiday". Půl banán, smícháme s 5 bobule jahody. Pour pyré do půl šálku jogurtu, přidáme půl šálku pomerančového džusu. Zdobíme 1 polévková lžíce. lžíce lněné semínko.

"Slender Gourmet." Do sklenice jahodového jogurtu Pour pyré 2 grapefruit, mandarinka 4 a 1 banán. Přidejte lžíci medu a ledu.

"Smoothies pro imunitu." Rozdrtit mixéru 1 lžičku nastrouhaného kořene zázvoru a velké pomeranče, pak zmáčknout šťávu do směsi 1/4 citronu.

"Horká zima banda jablek." Maso z velkého pečeným jablkem, přidáme 150 ml teplého mléka, šťouchané obdržené metla mixér a přidejte půl lžičky skořice. Tento koktejl může být za studena s použitím studeného jogurt místo teplého mléka.

"Smoothies polévka ze zeleniny." 200 gr. vařená brokolice, sekané kopru smícháme v mixéru s nízkým obsahem tuku jogurt, nebo ještě lépe - s ayran.

Pokusit se míchat různé bobule, ovoce a zeleniny, sen, zhubnout a právě nyní proces a výsledek. Smoothies Dieta jistě vám pomůže a potěší vás s jeho účinkem! Užijte si chuť k jídlu a dobrou náladu!

Dieta de los batidos verdes (green smoothies) Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář