Protasov dieta - rychlé recepty, menu pro tento týden.

Strava Protasov je pozoruhodný pro mnohé k tomu, že množství potravy není omezen. To je velké plus z morálního hlediska - ve skutečnosti udržet tato strava je mnohem jednodušší, než většina ostatních. Pomocí diety Protasov, tělo se vrátí do normálního, normálního metabolismu, je chuť na sladké, normalizuje činnost slinivky břišní.

Protasov dieta - rychlé recepty, menu pro tento týden.

V tomto článku:

  • Protasov strava. Jaké produkty mohou být použity
  • Co byste měli vědět o dietě Protasov
  • Menu pro tento týden se stravou Protasov
  • Rychlé a snadné recepty

Protasov strava. Jaké produkty mohou být použity

Diety: Protasov dieta - rychlé recepty, menu pro tento týden.

"Protasovka" - je v první řadě a zeleniny s nízkým obsahem škrobu. To znamená, minerální látky, vláknina, minerální látky a vitamíny. Zeleniny přispívají k normalizaci střeva, posílení organismu, zvýšení vitality. To je také dovoleno jíst nízkotučné sýry, kefír, jogurt - maximálně o pět procent tuku. Nápoje - voda (dva litry), čaj, káva (bez cukru a medu). Tuky nejsou vyloučeny, ale jsou omezené. Rybí maso - ve druhé fázi pouze dietou.

Diety 2017

Důležité! Co byste měli vědět o dietě Protasov

Protasov dieta - rychlé recepty, menu pro tento týden. | Diety 2017

  • Hojnost zeleniny v nepřítomnosti škrobnatých potravin zakázáno přidávat k těm, kteří mají gastrointestinální poruchy (horních částí). Koneckonců, škrob poskytuje obalující žaludek, chrání sliznici před zraněním. Protasov strava v těchto onemocnění - to je důvod, pro zhoršení.
  • Maso je zakázáno na dietu Protasov kvůli tuku. Proto je přípustné pouze libové maso (ryby, kuřecí, krůtí), a teprve po prvních několika týdnech diety.
  • Jablka jsou doporučovány pro tuto dietu v množství - tři kusy denně. Oni potřebují dohnat deficit pektinů a sacharidů, a tam by měl být spolu s hlavním jídlem během dne.
  • Počínaje třetím týdnu může být přidán do jiné ovoce jablka, máslo, obilné výrobky.

Menu pro tento týden se stravou Protasov

první týden

  • Syrovou zeleninu (rajčata, papriky, okurky, hlávkový salát, zelí, atd.)
  • Jogurt, kefír, kysané mléko, pečené - ne více než pět procent z celkového obsahu tuku
  • Sýr (podobný)
  • Vařené vejce - jeden den
  • Zelená jablka (tři)
  • sůl zakázáno

druhý týden

  • Obvod je stejný jako v prvním týdnu. Poměr bývalý.

Třetí týden

Vedle hlavní produkty mohou být přidány:

  • Ryby, drůbeží Maso - ne více než 300 gramů za den
  • Maso a konzervované ryby (složení - ryby (maso), sůl, voda)
  • Počet jogurtů a sýrů by měla být snížena.

Čtvrtý a pátý týdny

  • Okruh je stejná jako pro třetí týden.

Protasov dieta, Rychlé a snadné recepty

Salát "Zdraví"

Protasov dieta - rychlé recepty, menu pro tento týden. | Diety

produkty:

Rajčata - 250 g

Okurka - jeden kus. (Střední velikost)

Ředkvičky - 1 ks (malý)

Cibule - 1 ks

Petržel, kopr nasekané - 1 polévková lžíce. l.

Pepř, lžička octa

Zelenina jemně nasekáme bylinky a koření jsou přidány. Pokud je to žádoucí - strouhaný vařené vejce.

Salát "Down kilogramy"

Diety 2017: Protasov dieta - rychlé recepty, menu pro tento týden.

produkty:

Mrkev - 460 g

Nasekaný česnek - 2 stroužky

Kukuřice (konzervy) - 340 g

Salát - čistě pro dekoraci

Strouhaný čerstvý kořen zázvoru - ne více než lžičkou

Citronová šťáva - čtyři Art. l.

pepř

Česnek, koření a citronovou šťávou mix, v kombinaci s strouhané mrkve a kukuřice.

Na dně misky - salát, mrkev a kukuřice směs se položí na vršek. Posypeme strouhaným zázvorem.

Sendviče jsou protasovsky

produkty:

Citronová šťáva - pár lžic

Česnek - jeden hřebíček

Nasekané bylinky - dvě polévkové lžíce

Nízkotučný sýr - dvě stě a prosinec

Neslazený jogurt - 100g

Rajčata - dva nebo tři kusy

Zelený salát, červená cibule

Smíchejte byliny, citronovou šťávu, sýr a česnek. Při nadměrné hmotnost směsi, mohou být naředěny jogurt. Hmota se nanáší na rajčete kruhy, zdobené s cibulovými kroužky, salát.

zákusek stravě

Photo Diety 2017: Protasov dieta - rychlé recepty, menu pro tento týden.

produkty:

jablka

skořice

sýr

rozinky

jablko jádra v řezu, dodal skořice. Umístěte jádro je naplněna nízkotučným sýrem s předem namočené rozinky. Pečeme v troubě (MV).

Salát "Light"

Protasov dieta - rychlé recepty, menu pro tento týden. | Photo Diety 2017

produkty:

dýně

mrkev

Apple (Antonovka)

neslazený jogurt

zeleň

Zelenina čištěn, třel o hrubé struhadlo, promíchejte. UNITY - jogurt.

gaspačo

Diety Photo 2017

produkty:

Okurky - 2 ks

Rajčata - 3 kusy

Papriky (červená a žlutá) - o polovinu

Cibule - 1 ks

Citronová šťáva - 1 polévková lžíce. l.

Nasekané zelené (celer) - 1 polévková lžíce. l.

pepř

Rajčata loupané, jemně nasekáme. Česnek a druhá část ostatních drcené zeleniny v mixeru. První část (okurky a papriky), nakrájíme na kostičky. Hmotnost v mixéru se zředí vodou na požadovanou konzistenci, přidáme nakrájenou zeleninu, koření a citronovou šťávu. Všechny zdobené zelení.

Protasov dietní recepty na 1 týden Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář