Středomořská strava

Podstatou středomořské stravy je omezit příjem tuků, jakož i odpovídajícím způsobem nasycení těla živinami. Tato dieta je vynikající prevencí onemocnění srdce a cév.

Středomořská strava

Potěšení z této diety je, že "se posadil" na to není nutné mučit sami přísné zákazy. Dost málo omezit sami. A to navzdory skutečnosti, že navrhované pokrmy jsou velmi chutné.

Diety: Středomořská strava

Zvlášť láká milovníky středomořské stravy chleba a těstovin, zatímco druhá strava pro tyto produkty jsou velmi nepřátelský, což je hlavní viníky obezity.

Takže to může být rád s kouskem kukuřičného chleba s máslem a sýrem, žádný sýr nebo zakázanou marmeládou. Zapít je čaj nebo káva.

Víte, proč je důležité, aby jedli chléb pouze v dopoledních hodinách? Odpověď je zcela zřejmé: odvozené kalorií za den podařilo "třást" a ne uloženy v těle.

Zeleninová polévka může jíst oběd. Nejen oni. K dispozici bude salát z čerstvé zeleniny, s výhodou rostlinného oleje, těstovin, a když se nudí, pak Obr.

Večeře salát, špagety, hovězí guláš odvolání pro mnoho. Všechny tyto pokrmy je ochucený s dostatkem zeleně a koření, česnek a může být.

To se nedoporučuje používat najednou více než sto gramů masa, a to v jednom dni je žádoucí. Je nejvhodnější hovězí maso. Ryba může jíst více než maso - pětkrát týdně. Ale ryby by neměla být mastný a musí vařit v páře. Vejce - ne více než čtyři týdně. Z mléčných výrobků - kyselého mléka a jogurtu - prosím. Ale bude muset obejít bez mléka a mléčných sladkých dezertů. Neomezujte se pro čerstvé ovoce.

Pro mnohé bude příjemným faktem, že středomořská strava každý den pít víno, ale jen dobré a ne více než brýle.

Dokonale v kombinaci s touto dietou, cvičením a tělesné cvičení, které pomohou vyhnout se přetížení se s kalorií.

Středomořská strava měla být nazýván dokonce ani strava, a typ potravin, do nichž je žádoucí, aby zcela přepínání. To bylo pak že by dal největší vliv. Vzhledem k tomu, vědci se snaží zjistit, co je nejdůležitější v této dietě, ale nepřišel ke konsensu. Je to úplný přechod na "sredizemnomorku" je klíčem k úspěchu.

Středomořská kuchyně s yotamem ottolenghim Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář