Lemon stravy na hubnutí. Proč citron dieta vám pomůže zhubnout

Jste zažili všechny druhy diet, ale výsledek nesplnil vaše očekávání? Máte rychlé tempo života a základní princip všech diet "mají malé porce, ale často" nevyhovuje? Pak můžete přijít citronovou dietu na hubnutí.

Hlavním důvodem, proč nelze nastavit váhu na požadovanou hodnotu spočívá v metabolické procesy v těle. Pokud tyto procesy nejsou správné, různé diety a půst dny může jen zhoršit situaci. Ke stabilizaci trávicí systém lepší než citrony nemyslí na nic!

Lemon stravy na hubnutí. Proč citron dieta vám pomůže zhubnout

Proč citron dieta vám pomůže zhubnout

Tyto zlato-žluté plody s charakteristickou vůní, zdroj kyseliny, vytvořený sama příroda. Poté, co v žaludku, kyselina citrónová pomáhá žaludku vylučují velké množství žaludečních šťáv, a tím zlepšit proces trávení.

Také kyselina kůra (kůra) citron pektin je přítomna. Tento materiál obsahuje dietní vlákna, která mají vlastnosti bobtnání, jakmile v lidském žaludku. Zvýšení objemu, tento materiál nejen vytvořit pocit plnosti ", ale také výrazně zpomalit proces trávení cukrů spotřebovaných s jídlem. To má také pozitivní vliv na snížení hmotnosti.

Trvání dieta citrónová - 14 dní. Opakujte po 2 měsících.

Hlavní výhodou tohoto dietu - nebudete hladovět, neměňte svůj jídelníček drasticky: budete mít i nadále všechno jako dřív, výrazně přidáním nádobí citrony v jakékoliv formě. Která je dochucený vařené nebo jinak připravené maso nebo ryby s citronovou šťávou, prvních kurzů a salátů dal kůru a šťávu.

Za účelem dosažení větší účinek, odborníci na výživu radí všechny stejné omezit (nebo ještě lépe zcela vzdát včas, citron stravě stravování moučných výrobků, všechny druhy cukrovinek, alkoholických nápojů.

Tento citron dieta je kontraindikováno

Jako každý jiný, citron dieta pro hubnutí má řadu kontraindikací.

Mezi tyto nemoci:

- Alergická reakce na jakýkoli druh ovoce, citrusové rodinní příslušníci (citrony, citrusy, Kumkvat, grapefruity, mandarinky, pomeranče, atd);

- Gastritida s poveschennoy kyselost;

- Peptického vředu a 12 duodenální vřed.

V každém případě je žádoucí, aby před tím, než citron dieta poradit se s lékařem, zvláště pokud některé potraviny vyvolat vzhled vašeho pálení žáhy.

Pokud v průběhu hubnutí dieta s citronovou máte nevolnost, závrať a celkovou slabost - to je jasné znamení, že tato strava nevyhovuje.

Diety: Lemon stravy na hubnutí. Proč citron dieta vám pomůže zhubnout

Jak pít limonádu dietu

Hlavním principem diety - každodenní použití určitého druhu limonády. Pít na lačný žaludek v ranních hodinách, nejpozději do 1:00 k jídlu, a to následovně:

den dieta

Množství vody (šálky)

počet citrony

1 den

1) 1

2. den

2) 2

3. den

3) 3

4. den

4) 4

5. den

5) 5

6. den

6) 6

7. den

3 litry + 1 polévková lžíce. medu lžíce

3) den 8

6) 6

9. den

5) 5

10. den

4) 4

11. den

3) 3

12. den

2) 2

13. den

1) 1

14. den

3 litry + 1 polévková lžíce. medu lžíce

3) Pokud se v prvních dnech s využitím by vzniknout "limonáda" obtíže v budoucnu, musí být částka, kterou můžete "natáhnout" do 2-3 dávek.

Co je na citronovou dietu

Pokud si nejste jisti, o účinnosti diety během citronovou dietu, tady je hrubý nabídka. Vyberte si jeden z jmen na jedno jídlo.

snídaně:

- Tvaroh s medem nebo ovocem;

- Nízkotučný jogurt

- 1 toast se sýrem;

- 2 vařená vejce,

- Ovesná kaše nebo cereálie s ovocem,

- kukuřičné lupínky s mlékem nebo džusem

- Vařené řepy s ořechy;

- Čínský zelný salát s okurkou;

- Podávejte zeleninu, dušenou či upečené;

- Pár ovoce (jablka, hrušky, atd.)

oběd:

Polévky (určitě přidat trochu citrónové šťávy, kůru, omezit množství brambor):

- Bezmasá polévka, boršč, zelňačka;

- Paleta polévek, vařené s zeleninový vývar bez masa (chcete-li zeleninou, můžete přidat trochu sýra)

- Houbová polévka, polévka ze šťovíku ( "zelená polévka"); polévka z kysaného zelí; lák; polévka s celerem.

Diety 2017

Hlavní jídla (nejlépe v páře, vařené nebo pečené)

- Drůbež bez kůže;

- Hovězí a libové maso ostatních zvířat;

- Fish stolní hrozny;

- Miska mletého masa (masové kuličky, Hamburgery)

- Pokrmy z nízkotučného sýra;

- Brokolice s masem a ořechy.

Složení:

- čerstvé nebo vařená zelenina;

- Rýže, pohanka;

- Brambory v malých porcích

Saláty pro citronovou dietu:

- S čerstvého zelí s jinými zeleninou (přidáme okurky, rajčata, mrkev)

- Vzhledem k tomu, řasy (mořské řasy), s přidáním mořských plodů;

- "Herring pod kožichu";

- Různé možnosti salát z vařené nebo pečené řepy s ořechy, rozinky, sušené švestky;

- Řecký salát.

Poznámka: Pokud vyplníte saláty s majonézou, zkuste použít minimální obsah tuku v omáčce!

Nápoje: kompot z čerstvého a sušeného ovoce; Hladina podzemní vody minerální bez plynu, zelený čaj, káva. Obsah cukru ve všech nápojů by měl být minimalizován. Takže nezatěžujte Obchod šťávy a čaje v lahvích - obsah cukru je velmi vysoká!

Zhubnout na citronovou dietu, ne přejídat! Jídlo se snaží žvýkat, nespěchejte.

Když se koná za dva týdny a citron dieta blíží ke svému konci, nespěchejte opustit citróny! Dokonce i malé množství citronové šťávy, citronové kůry a buničiny ze stravovacích návyků ovoce vám pomůže pokračovat zhubnout. Snažte se jíst racionálně, nezneužívali tuku a kalorií, které vaše úsilí nemají "přijít nazmar."

Mezi hlavní výhody citrónové stravy je, že se jedná o odmítnutí obvyklé stravy, přístupné po celý rok. Koneckonců, citrony lze zakoupit nejen v supermarketu nebo na trhu. Jsou k dostání v každém obchodě, a to bez ohledu na roční období.

Ti, kteří zažili tuto dietu - potěšený. Mnoho lidí se podaří přijít o deset kilogramů nadváhy.

Důležité: zhubnout, zatímco na dietu citronu nejsou ovlivněny zubů (citronová šťáva inklinuje k zkazit sklovinu zubu) vody s citronovou šťávou nápoj brčkem. Tím je tedy omezeno zubů v kontaktu s kyselém prostředí. Zubní lékaři radí svůj neutralizační účinek prostou máchání. Pro něj je nutné rozpustit 1 hodinu. L. jedlou sodu ve sklenici vody.

Lemon Dieta. Až minus 5 kg po dobu 2 dnů. Rozmanitost citrónové diety hubnutí Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář