Japonská dietní menu

V tomto článku se dozvíte o japonské stravě efektivní a zpočátku jsme vám řekne o obecných principech dietní menu.

Japonská dietní menu

Jsem si jistý, že každý z vás všimli, že v Japonsku není často můžete vidět celý člověk. To lze vysvětlit tím, že japonský jen jíst nízkokalorické potraviny, ve srovnání s mnoha dalších zemích. Ale nejdůležitější věcí je, že pokud chcete, můžete snadno zhubnout pomocí diety jako Japonci. Ona je velmi účinný způsob, a je velmi populární i mezi hvězdami.

Diety: Japonská dietní menu

Japonci mají vždy důkladně a pomalu a zodpovědně k jakékoliv podnikání. To zahrnuje dietní průběh. Dbejte japonská strava je třeba třináct dní, a je-li to potřeba, můžete pokračovat v kurzu až třináct týdnů, to vše závisí na tom, jak velkou váhu chcete ztratit. Tato dieta poskytuje nevyvážená strava, takže výsledek je uložen v dlouhou dobu, že budete dosáhnout. Někdy je dokonce taková, že sesazen váha spočívá na některých ukazatelů na několik let.

Pomocí japonské dietu, budete v krátké době, a to je velmi snadné obnovit osm kilogramů a více. Někdo může říci, že je "hlad", i když nabídka je velmi různorodá. Chcete-li získat dokonalý výsledek, pak každý musí dodržovat přísná pravidla a přesně třináct dní. A co je nejdůležitější, jako v každé potravě, ujistěte se, že lehce dostat ven ze stravy, ne náhle vrátit do známého potravin.

Popis japonského jídelníčku

Co je to "japonská strava"? Díky tomuto typu stravy se usadil v metabolismu těla. Každý produkt, který je povoleno používat při dietní samozřejmě pečlivě vybrané, tak se určitě následovat menu, nemění výrobky, i když zjistíte, že tento produkt není kalorie, které musíte mít. A co je důležitější, v žádném případě nemění datum, to znamená, pokud je psáno, že první den musíte jíst - že produkt, ujistěte se, jíst ten den, a ne další.

Chcete-li v průběhu "japonského jídelníčku", aby zjistil dárek Japonce, pak použít některé z technik, to znamená, že jíst hůlky, díky tomu je proniknout do všech tajů stravy. Po dokončení, dietní samozřejmě po celou dobu je to, že jsou štíhlé a lehké, vaření je stále v záběru s radostí a nejdůležitější věc je, nespěchejte, pokusit se pečlivě žvýkat potravu. Předtím, než začnete používat tento druh stravy, zařídit sami půstu den, to znamená, že jíst v tento den pouze lehké jídlo.

Dále se dozvíte, které potraviny můžete jíst:

"Japonská dieta" je považován za velmi přísné a tvrdé. V podstatě během strava by měla být konzumovány bílkovinné potraviny, nejíst tuky a sacharidy. Za třináct dní, dietní dovoleno používat produkty, jako jsou ryby, maso, vejce, šťávy, zelenina, můžete pít vodu převařenou ve formě a také nevylučuje minerální vody. Tato dieta je považována za nevyvážený, takže se nebere v úvahu potřeby lidského těla, to znamená, že se jedná o živiny. Produkty zahrnuté v nabídce neobsahuje stopové prvky a vitamíny. V nabídce údržba dietě, je třeba pít černou kávu, takže pokud trpíte chorobami, že káva je kontraindikováno, pak byste měli vzdát takovou stravu. Než začnete dietu, ujistěte se, že jít k lékaři, můžete si být místo kávy, je doporučeno pít čaj, černý nebo zelený, to nemá vliv na výsledek.

Zakázané produkty japonské stravě

Dále se dozvíte z jaké produkty by měly odmítnout:

Při dodržování japonské nabídky stravy je třeba zcela opustit sůl, protože přispívá k zadržování tekutin v těle. Také nelze jíst cukr, chléb a veškeré moučné výrobky, jiné než uvedené v dietní menu. Eliminovat alkohol, protože i když budete pít trochu vína, veškeré vaše úsilí přijít nazmar, protože alkohol má obrovský vliv na metabolické procesy v těle. Kromě toho, alkohol přispívá k zadržování toxinů v těle, což je velmi špatné pro celé tělo. Každý strava může být nebezpečné, protože to může způsobit, že tělo dehydratovat. Aby se tomu zabránilo, povinné denně pít vodu v množství, v půl litru vařené nebo čisté formě. Pokud chcete, můžete pít minerální nebo filtrovanou vodu. Jeden a půl litru vody, považována za nezbytnou dávku pro lidský organismus, zejména pokud cvičíte dietu. Také během diety je nutné konzumovat multivitamin, na kůži, nehty a vlasy netrpěl nedostatkem vitamínů a udržuje ve zdravém stavu.

Dále se dozvíte o japonské nabídce dietní ":

Dietní menu níže jsou popsány, musí být přísně dodržovány. Co se týče druhého týdne, takže to je první týden, jen v opačném pořadí. V den to musí mít třikrát. K snídani, není nic nemožné, ale nutně potřebují pít jeden šálek kávy, stačí použít černé a přírodní produkt, protože obsahuje přírodní antioxidanty.

Menu japonská strava

Diety 2017

Nabídka, která musí dodržovat bezpodmínečně:

1 - Den:

k snídani jen pít šálek černé kávy;

Oběd vařit vajíčka prostě cool, připravit salát a vypít jednu sklenici rajčatové šťávy. Recept salát:

Vařit čínské zelí, zelí může být použit, snížit vařené zeleniny ve formě dlouhých pásů, přidat do salátu trochu olivový nebo sezamový olej;

večeře, vezmi čerstvé ryby, můžete ji nebo smažit vařit v malém množství olivového oleje. Jíst mohou být dvě stě padesát gramů výrobku.

Je nutné dodržovat japonské menu a třináctého dne stravy.

2. den:

K snídani si můžete sníst kousek chleba, otruby pouze, pokud budete chtít, můžete jíst nějaké černý chléb s žitnou a můžete pít všechno, co můžeš šálek černé kávy;

Oběd smažit nebo vařit čerstvé ryby. Připravte si salát a sezónu s trochou oleje. Chcete-li připravit salát můžete použít ředkvičky, ředkvičky, rajčata, zelené, okurky, vyberte si zeleninu, která se vám líbí víc podle chuti. Můžete si také připravit čerstvý salát a jako výplň použití rostlinného oleje;

Vařit hovězí maso na večeři, dovoleno jíst sto gramů masného výrobku. Můžete také vypít jednu sklenici nízkotučného jogurtu. Toto menu je třeba zopakovat na dvanáctý den.

3. den:

K snídani, jíst sušenku a pít jeden šálek kávy;

oběd vařit cuketa, je nutné smažit v malém množství rostlinného oleje Chcete-li v průběhu kalení může přidat trochu vody;

Vařit vejce na večeři ve výši několika kusů, a vařte dvě stě gramů hovězího a dělat salát, saláty pomocí čerstvého zelí. Toto menu je třeba zopakovat na jedenáctý den.

4. den:

K snídani si můžete dát šálek kávy;

večeři pít jedno vejce je syrové, vařit tři mrkev, a to nejen na vodě, a rostlinný olej. Také v tento den k jídlu patnáct gramů nízkotučného tvrdého sýra. Pokud chcete, můžete mrkve a sýr připravit salát a naplňte ji malým množstvím oleje. A dvě mrkve, které zůstávají, jíst, aniž by cokoliv,

večeře mohou jíst nějaké ovoce kromě banánů a hrozny.

5 a 9 dní:

K snídani vařit mrkvový salát, to znamená, že rub zeleniny ve formě strouhaného sýra a přidejte trochu citrónové šťávy

Oběd vařit či smažit ryby a vypít sklenici rajčatové šťávy;

večeři sníst ovoce, hrozny a banány vyloučeny.

6 - 8. dny:

Snídaně je povoleno pouze vypít šálek černé kávy;

k večeři vařené kuře, ale být jisti, že k odstranění kůže. Připravte si salát zeleniny, jako je mrkev a zelí. Jedna porce dát půlku kuřete;

na večeři, uvařit vajíčka, aby se salát z syrové mrkve a zeleninové sezónu s trochou rostlinného oleje a citrónovou šťávou, část dvě stě gramů.

7. den:

U snídaně vařit bylinné čaje, pokud chcete, můžete pít zelený čaj, ale bez přidaného cukru. Čaj může být opilý v neomezeném množství;

Vařit, dokud večeři dvě stě gramů hovězího a mohou jíst jakékoliv ovoce;

k večeři si můžete vybrat jakýkoliv pokrm z nabídky uvedené výše, pouze s výjimkou výrobků, které přicházejí ve třetím denním menu.

Níže si můžete přečíst o tipy a názory o "japonské stravě":

Pokud si v dalším průběhu v souladu se všemi pravidly, pak budete dosahovat udivujících výsledků a v žádném případě neporušují, to znamená, že pokud si stravu, nejsou v souladu s ním jeden den a druhý den je vše, co chcete. Pro zálivka, pouze malé množství olivového oleje, neboť tento druh oleje, je považován za užitečnější než slunečnice a je účinný na snížení kilogramů. Po dokončení dietu, nezačínají najednou ve velkých množstvích, existují výrobky, které byly zakázány, opravit to dosáhlo výsledku a bude znovu kila navíc.

Na základě pozitivních hodnocení tohoto dietní formě, pak lze říci, že je považován za velmi účinný. Ti, kdo se držet tuto dietu nabídce opravdu ztratil osm kilo na třináct dní. To lze vysvětlit tím, že výrazně sníženým obsahem tuku a příjem sacharidů. Kromě toho, když se budete držet stravy změny začnou vyskytovat v metabolických procesů v těle, takže můžete bez obav o tom, co dumpingové kg se brzy vrátí. V podstatě, "japonská dieta" se přenese s lehkostí, hlad není starost o tělo plné energie. Kromě toho, že je detoxikaci organismu, jak je ze stravy vylučuje cukr, sůl, mouku a samozřejmě alkoholické nápoje.

Pokud jde o negativní hodnocení lékaře, takže se říct, protože japonské stravy je velkou zátěží na ledviny, protože strava součástí proteinu ve velkém množství. Někteří lidé, kteří následovali tuto dietu, pocit v ústech chuť acetonu. To naznačuje, že v těle existují produkty, které přispívají k rozkladu bílkovin. Obecně platí, že lékaři říkají, že tento typ stravy je považována za těžko, ve srovnání s mnoha jiných diet.

Na druhou stranu, protože to je to, že odhad částí potravin. To je hodně salátů, ale přesně, kolik můžete použít obvaz a tuk není stanovena. Někteří se snaží regulovat množství jejich vlastní, a to je velké riziko, jelikož je možné nafukovat limit, takže strava nemusí přinést žádný užitek.

"Japonská dieta" nevyvážený, tak se určitě zachovat při dietní menu brát multivitamíny. Také tato strava zahrnuje pití kávy ve velkých množstvích, takže ne každý si může dovolit použít tento druh stravy. A před instalací "japonský dieta" se určitě poradit s lékařem nebo výživu.

Přejeme Vám mnoho úspěchů při dosahování vynikající výsledek!

Co jedzą długowieczni? Świeży obiad data ważności wg.Godziny♥vlog♥japońska dieta cud okinawa Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář