Účinná ztráta hmotnosti u obilovin


Výhody stravy na kaši

Ztráta hmotnosti na kaši je nejen příjemná, ale také užitečná. Nízkokalorická Celozrnné cereální prášky z purifikovaných organismu výstup toxiny, které narušují normální metabolismus a vedou v sadě dalších kilogramů. Kromě toho, dieta na kaši pomáhá zlepšit stav kůže, nehtů a vlasů. Nebudete cítit bolestivý hlad - pokrmy z obilovin, dokonce vařené na vodě, po dlouhou dobu vytvářejí pocit sytosti. A v neposlední řadě plus stravy na obilovinách - udržitelnost výsledku. Pro výživu se doporučuje používat obiloviny z celých zrn. Takové nádobí přinese tělo maximálně prospěšné.

Před začátkem stravy na kaši je třeba tělo očistit. Pro tento účel použijte rýžové želé. Chcete-li, aby to večer, namočte 4 polévkové lžíce rýže v litru studené vody. Ráno namočenou rýží společně s vodou podávejte pomalé oheň po dobu jedné hodiny. Měli byste dostat tekuté rýžové želé. Měl by být spotřebován během dalších pěti hodin. Současně není nic víc jíst a pít. Odpoledne jsou povoleny všechny potraviny kromě sladkostí a mouky, ale poslední jídlo by mělo probíhat 5 hodin před spaním. Pitný režim v den čištění - 1,5 litru čisté vody

Desetdenní strava na porridge

Tato strava vám pomůže zbavit 5-6 kilo za 10 dní. Jíst v tomto období může být kaše na vodě bez soli a cukru. V dietních obilovinách můžete přidat rostlinný olej, med, ořechy, houby, zeleninu a ovoce. Je zakázáno jíst během deseti dnů stravy maso, ryby, mořské plody, cukr, chléb, brambory, máslo, mléko a mléčné výrobky, sladkosti. Doporučuje se jíst 5-6krát denně. Pokud máte pocit silného hladu mezi jídly - můžete jíst 1-2 lžíce kaše. Která obilovina je nejužitečnější? Odborníci na výživu doporučují, aby pro tuto dietu byla perla, proso a pohanková kaše.

6-kašovitá strava

Tato strava kombinuje šest druhů obilovin, protože každá z nich má jedinečné vlastnosti. Tyto obiloviny se navzájem doplňují a poskytují tělu užitečné látky, vitamíny a minerály, které pomáhají zbavit se nadměrné hmotnosti.

Výsledky této stravy jsou viditelné během týdne a v průměru vám umožní zhubnout o 5 kilogramů. Hlavním principem této stravy je každodenní používání různých obilovin. První den, co musíte jíst pšenice kaši, druhý - proso, třetí - ovesné vločky, čtyři - rýže, pátý - ječmen, šestý - perla. Sedmý den musíte vařit kaši ze směsi všech šesti krupiček. Před začátkem stravy musíte vyčistit střeva pomocí klystýru.

Příprava obilovin na speciální dietu. Večer si vezměte jednu sklenici obilovin předem, umyjte a naplňte ji třemi šálkami vroucí vody. Položte kaši na oheň, přivedete k varu a vaříme 5 minut. Potom vyjměte pánev ze sporáku a zabalte ji ručníkem. Ráno rozdělte kaši na 5-6 recepce. Kaše na hubnutí by měla být suchá - a tak se lépe vyrovná s nadváhou.

Tam je také druhý způsob, jak připravit kaše na dietu. Kroky vypláchněte večer a namočte do studené vody. Před snídaní položte oheň na oheň, nechte vodu vařit, vypněte sporák a nechte kaši naplnit pod víkem po dobu 5-7 minut. Půl hodiny před snídaní si napijte sklenici teplé vody - aktivuje metabolismus.

Chcete-li zlepšit chuť kaše, můžete přidávat kefír nebo mletou zeleninu a ovoce do mixéru. Pokud se vám zdá, že jídlo bez soli je pro vás příliš čerstvé - přidejte k němu trochu suché mořské kale.

Odborníci na výživu doporučují, aby při jídle z obilovin vypili alespoň 2 litry vody denně. Ale nepite pitnou vodu - to zhorší trávicí systém a sníží účinnost stravy. Optimální není pít vodu půl hodiny před jídlem a do 30 minut po jídle.

Pro snížení tělesné hmotnosti může být strava "6 ovesných kaňů" použita jednou za měsíc a udržovat se ve tvaru - jednou za šest měsíců.

Dieta na ovesné kaše

Tato strava je jednou z nejoblíbenějších a miluje mnoho žen. Díky dietě na ovesné vločky můžete ztratit až 3 extra kilogramy za týden, aniž by došlo k silnému nepohodlí.

Oves má mnoho užitečných vlastností. Obsahuje komplexních sacharidů a lehce stravitelné, dává pocit sytosti po delší dobu, vlákninu, podporuje vylučování toxinů a metabolických produktů, vitaminů, minerálních látek a esenciálních aminokyselin. Vzhledem stravy na ovesné vločky poklesem hladiny cholesterolu a cukru v krvi, zlepšuje krevní chemie, červené krvinky jsou nasycené kyslíkem

.

Kalorický obsah ovesných vloček je nízký - 325 kcal na 100 gramů suchých obilovin. A z takového množství tuhé ovesné vločky jsou získány tři porce vařené ovesné vločky.

Vzhledem k tomu, ovesné vločky může poskytnout tělu glukózy a některých živin ve stravě během diety se doporučuje, aby zahrnovala malé množství čerstvého ovoce a zeleniny s výjimkou vinných hroznů, banánů a brambor.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář