Zeleninové saláty pro snížení tělesné hmotnosti: vitamínová dieta

Recept na lehký salát pro snížení hmotnosti "Čerstvost"

Vzhledem k velmi nízkému obsahu kalorií lze tento odtučněný salát spotřebovat v jakémkoliv množství, ale pouze bez přejídání. Vařit, prát okurky, odebrat jeho slupku, nakrájíme na tenké plátky, místo do cedníku, osolíme, zamíchejte, zakryjte desku a uvedení cedník v hluboké mísy, nechte působit 30 minut. Po tom vypláchejte okurky ve studené vodě, nechte je vyschnout a vložte do misky. Směs 2 polévkové lžíce. voda, malé množství náhražky cukru a ocet přivede k varu a po ochlazení se nalije na okurky. Posypeme čerstvým nakrájeným koprem a ochladíme po dobu 2 hodin.
Upozorňujeme, že nasycené dusičnanů okurka vám nic dobrého nepřinese, a tak se snaží nechat hýčkat v této sezoně salát v přirozené zrání plodů.

Zeleninový salát pro hubnutí

Pro přípravu této dietě salát na hubnutí, budete potřebovat: červené papriky - 1 ks, žlutá paprika - 1 ks, rajčata - 3 kusy, cibule, pórek stopku - 2 ks, zelená cibule peří - 2 kusy, jemně nasekané ..... petržel - 2 lžíce, zeleninový vývar - 1 polévková lžička, sůl na chuť. Papriky nakrájíme na dlouhé proužky, rajčata - na 2 díly, nakrájejte cibuli. Hluboká pánev složit papriky a rajčata, cibule, pokropí, nalít vývar, sůl a malý pokles troubě předehřáté na 180 ° C po dobu půl hodiny.

Jednoduchý salát pro uložení tvaru

Ve stejném množství promíchejte jemně nakrájené listy hlávkového salátu, čerstvou okurku, ředkvičku, kopr, petrželku a zelenou cibuli. Vyplňte vše rostlinným olejem.
Rostlinný olej lze nahradit nízkotučnou smetanou.

Zeleninový salát pro výživu

Pro přípravu dietních jídel, budete potřebovat: celer - 4 stonky, zelí - 450 g čerstvých okurek - 3 kusy, cibule - 2 ks, olivového oleje, citronové šťávy, sůl a petržel ... Řezněte zelí s tenkými slámy, trochu posypeme a pamatujte si rukama. Celer nakrájejte, nakrájejte cibuli na poloviční kroužky a okurky - tenké plátky. Smíchejte všechny složky, kladené na misku, období s olivovým olejem, posypeme citrónovou šťávou a posypeme nasekanou petrželkou.

Šalát z celeru a jablek

300 g celeru, vařte, ochlaďte, jemně nakrájejte a přidejte k tomu nastrouhaný na jemné struhadle 200 g jablek a 100 g mrkve. Přidejte 50 g vlašských ořechů, trochu soli a cukru. Mícháme a sezónu s kyselou smetanou. Ozdobte misku oranžovými plátky.

Video.

Zanechte Svůj Komentář