Kefírová strava na týden

v pračce

Existuje několik možností pro hubnutí pomocí jogurtu z jednodenního půstu den až několik týdnů za použití různých diet. Ale hlavní věcí je v každém případě omezení sladké, mouky a tuku. Dalším bonusem bude denní cvičení. Stejný tuk spaluje intenzivněji, metabolismus se zrychluje a svalový tonus se zvyšuje. Kefírová strava za týden pomůže ztratit až 3-5 kg ​​váhy. Dieta zahrnuje bílkoviny (maso, mléčné výrobky), zeleninu, ovoce. Výrobky schválené pro spotřebu v daný den se doporučují rozdělit do několika částí. Poslední jídlo je povoleno nejpozději do 19 hodin. Strava je přísná, takže musíte získat sílu kvůli ideální osobě.

Menu pro týden

Den první (brambor): dovoleno jíst 400 g neslané brambor, pečené v troubě, nápoj může být 0,5 L odtučněné jogurty

. Druhý den (mléčný): 400 g nízkotučného tvarohu a 0,5 litru kefíru s obsahem tuku 1%.

Třetí den (ovoce): jíst 400 g ovoce, s výjimkou hroznů a banánů, a pít 0,5 litru nízkotučného kefíru.

4. den (maso): 400 gramů vařených kuřecích prsou s nízkým obsahem tuku, 0,5 litru 1% kefír.

Pátý den (ovoce): úplně se opakuje třetí den.

Šestý den je nejtěžším dnem stravy, protože pouze minerální voda bez plynu je povolena ve výši 1,5 litru.

Den 7 (ovoce) - 400 g ovoce, a to nejen hrozny a banány, pít 0,5 litru nízkotučného kefíru.

Po skončení stravy se snažte nepřestávat přejíst, více jíst zeleninu a nízkotučné pokrmy. V opačném případě se vrátí váha s takovou obtížností, a navíc budou přidány další kilogramy. Pravidla pro jogging dodržujte ráno nebo nejméně 15 minut. Opakování stravy kefír se doporučuje nejvýše jednou za 3 měsíce.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář