Výhody ové stravy

v pračce

Ovesné vločky stravy užitečné nadváhy, kardiovaskulárních poruch, aterosklerózy, a pro prevenci těchto onemocnění. Má pozitivní vliv na stav pokožky, vlasů a nehtů, protože ovesné vločky obsahují vitamíny a mikroelementy nezbytné pro jejich krásu. Ovesné vločky je bohatá na bílkoviny, tuky, uhlohydráty, vitaminy A, E, B1, B2, D, soli draslíku, hořčíku, fosforu, vápníku, sodíku, kobaltu, zinku, manganu a methioninu a polyfenoly. Kvůli této bohaté kompozici nemá tělo akutní nedostatek potřebných látek v celé stravě.

Ovesné vločky jsou hrubé vláknové potraviny. To má dobrý účinek na práci gastrointestinálního traktu. Sliz, tvořený v páře, obklopuje stěny žaludku a střev a vlákno tak produkuje efekt štětce. Změkčení fekální kameny vytvořené ve střevech v průběhu let, a absorbovat velké množství toxických látek, váže všechny škodlivé a odešle ji k vnější straně, a tak každý den, po celý stravě.

Dokonce i malé množství vařených vloček v páře způsobuje pocit sytosti. Za prvé, je to z důvodu vysokého obsahu celulózy a jeho následného nabobtnání v žaludku, a za druhé, s delší trávení it, a za třetí, k dokončení potřebných látek do organismu.

Další výhodou ovsené stravy je ziskovost. Ve srovnání s jinými dietami, které používají zeleninu, ovoce, mléčné výrobky a další produkty - ovesné vločky výrazně vyhrává za cenu.

Navzdory stávajícím výhodám ovsené stravy má své nevýhody. Například chuť - je to hodně žádoucí, protože ve vařených vločkách nebo v vařené kaši nepřidávejte cukr, sůl nebo olej, tj. nic, co by alespoň mohlo nějak zlepšit chuť pokrmu. Jedinou úlevu je použití zředěného nízkotučného mléka nebo rozinky (med) pro kardiovaskulární problémy.

Ovesné vločky redukční dieta trvá jeden měsíc, týden, z nichž se skládá z 6 na jedno použití nebo ovesné kaše v rozsahu poloviny skla a stejné množství vody (mléka). Zbývající 3 týdny ovesné vločky používá 3x denně, a mezi tím, že nechá plody, ovoce a zeleninu, s výjimkou melouny, hroznové víno, banány, brambory, tj příliš vysoko kalorické ovoce. Navíc 30 minut před jídlem byste měli vypít sklenici vody. Po skončení stravy je užitečné pokračovat v konzumaci ovesné mouky, přinejmenším na snídani.

Pokud po jídle ovesné vločky nepohodlí a bolesti - netestujte svůj trávicí systém silou. Hidden žaludek a střeva může nastat, je ve stravě, takže je lepší počkat a udělat své zdraví, ne hubnutí.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář