Cukrová výživa na týden


Den 1 Ráno: 2 čerstvé okurky, 50 gramů žitného chleba, neslazený čaj.
Na oběd: 150 g zeleninové polévky (mrkev, ředkvičky, okurka), 1 zelené jablko.
Pro odpolední svačinu: 1 grapefruit (oranžový).
Večer: 150 gramů salátu (zelenina, okurky, trochu olivového oleje).

Den 2

Ráno: 1 okurka, 20 g zpracovaného sýra, 50 g žitného chleba, zelený čaj (bez cukru).
Na oběd: 150 g masového vývaru, 50 g vařeného hovězího masa, 150 g salátu (ředkvička, okurka, malý slunečnicový olej).
Pro odpolední svačinu: 1 zelené jablko.
Večer: 150 gramů salátu (zelenina, okurky, trochu olivového oleje), zeleného čaje (bez cukru).

Den 3

Od rána: 2 okurky, 50 gramů žitného chleba, neslazený čaj.
Na oběd: 100 g vařené ryby (odrůda s nízkým obsahem tuku), 100 g rýže, zelený čaj (bez cukru).
Pro středně odpolední svačinu: 1 okurka.
Večer: 150 gramů salátu (okurka, ředkvičky, trochu olivového oleje).

Den 4

Ráno: 1 okurka, 20 g zpracovaného sýra, 50 g žitného chleba, neslazený čaj.
Na oběd: 150 g zeleninové polévky (s celerem), 100 g vařené rýže, 1 okurku.
Pro odpolední svačinu: 1 hruška.
Večer: 150 gramů salátu (zelenina, okurky, trochu rostlinného oleje).

Den 5

Od rána: 2 okurky, 50 gramů žitného chleba, neslazený čaj.
Na oběd: 150 g kuřecí vývar, 150 salátů (ředkvičky, mrkev, zelí, okurky, olivový olej).
Pro odpolední svačinu: 1 oranžová.
Ve večerních hodinách: 20 g sýra (tvrdý sýr), 150 g salátu (zelenina, okurky, rostlinný olej).

Den 6

Ráno: 1 okurka, 20 g zpracovaného sýra, 50 g žitného chleba, neslazený čaj.
Na oběd: 150 g zeleninové polévky (mrkev, ředkvička, okurka), 1 vařené vejce.
Pro odpolední svačinu: 1 zelené jablko.
Večer: 150 g salátu (ředkvička, okurka, olivový olej), zelený čaj (bez cukru).

Den 7

Ráno: 2 okurky, 50 gramů žitného chleba, zelený čaj.
Na oběd: 150 g masového vývaru, 50 g vařeného hovězího masa, 1 okurky.
Pro občerstvení: 1 fig, 2 slivky.
Večer: 150 g hlávkového salátu (zelenina, okurky, slunečnicový olej), neslazený čaj.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář