Jaká strava zvolit pro správné fungování střeva


Při budování stravy postupujte podle principu maximální výživy s dostatečným množstvím kalorií. Onemocnění střev může vést k ostrému úbytku hmotnosti při konzumaci tukových zásob. Nejsou spáleny pouze tyto nežádoucí záhyby, ale také svalová tkáň, což je zcela nežádoucí. V takovém případě by množství bílkovin ve stravě mělo být zvýšeno na 130-150 gramů. Výživa užitečná pro střeva by měla být rozdělena: 5-6krát denně. To snižuje zatížení gastrointestinálního traktu a výrazně zlepšuje vstřebávání živin. Mléčné výrobky vám pomohou naplnit deficit minerálů. Při takovém stravování je zátěž na zažívací orgány minimální, protože tuky a bílkoviny jsou snadněji absorbovány z produktů mléčné kyseliny a vápník a fosfor jsou dostatečné pro normální rovnováhu. Někdy tělo vezme jen štíhlý nesolený sýr a tvaroh, v tomto případě musíte poslouchat své tělo.

Vezměte v úvahu zvláštnosti práce ve střevech a vyberte zbytek produktů pro stravu, vedený tímto indikátorem. Například průjem a zácpa vyžadují jiné menu. Černý chléb, ovoce, surová zelenina, pohánka a ovesná kaše, koumiss, čerstvé jogurt, luštěniny stimulují střeva a mají laxní účinek. Fixační efekt je: čaj, borůvky, kašovitá kaše, teplé pokrmy.

Existuje speciální výživa, kterou gastroenterologové předepisují na onemocnění střev. Všechny pokrmy musí být připraveny pro pár nebo vařte. Pak je třeba je vyčistit, pokud potřebujete ušetřit střeva. Dieta č. 4c je vhodná pro lidi, kteří chtějí zlepšit svůj zažívací trakt.

Chléb: sušenky s nízkou hladinou tuku, suché sušenky, včerejší chléb.
Polévky: odtučněný vývar s krupou, těstovinami a dobře vařenou zeleninou.
Maso a ryby: maso bez šlach, štípané a dusené kousky, drůbeží filety bez kůže, hubení ryby. Vařte lépe pár, vařte nebo pečte bez oleje.
Obloha a obloha z obilovin: jemné drobné kaše na vodě, pudinky, těstoviny s malým množstvím másla, vařená zelenina s jemnou strukturou.
Vejce: vařené omelety, proteiny.
Sladké pokrmy: bobule a drobné ovoce, přírodní džusy a kissels, pečené jablka.
Mléčné výrobky: netučné a nízkotučné sýry, čerstvé sýry, tvaroh a pudinky.
Nápoje: slabý čaj, vývar z divoké růže.
Tuky: den 10-15 gramů másla v pokrmech.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář