Cukrová výživa: výhody a nevýhody


Cukrová výživa je populární a má řadu výhod. Za prvé, nevyžaduje velké finanční náklady. Okurka je běžný a levný produkt. V sezóně může být tato zelenina zakoupena od místních producentů nebo sklizena ve vlastní zahradě bez strachu z její kvality. Za druhé, tato strava je krátkodobá - maximálně týden. A konečně, výsledek vykládky okurky je patrný již ve druhém třetím dni. Během této doby má tělo čas zbavit se 1-2 kilogramů. Celková dieta vám umožní ztratit více než 5 kg. Nevýhody hubnutí okurek jsou ve výživových vlastnostech zelené zeleniny. U 95% se skládá z vody. Celý den člověk, který konzumuje pouze okurky, přijímá velké množství tekutiny. Při ostrém zvýšení objemu vody je obtížné zvládnout močový systém, zvláště pokud ledviny nejsou zcela zdravé. Lidé trpící pyelonefritidou, cystitidou, ledvinovou nedostatečností nemohou tuto stravu používat.

Čerstvé okurky se rychle vstřebávají a zlepšují trávení, což zvyšuje kyselost žaludeční šťávy. Zdraví lidé současně cítí nadměrnou chuť k jídlu. Dalším nepříjemným důsledkem může být dočasná porucha trávení. Chronickým pacientům se může dostat exacerbace gastritidy nebo vředů.

Stejně jako jakákoli monodiagnostika, okurka neposkytuje dostatečnou výživu. Ve své hlavní složce není téměř žádný protein. Dny vykládky okurku proto nelze kombinovat s intenzivním fyzickým námahem a sportovním tréninkem. Jinak je riziko ztráty svalové hmoty a svalové atrofie velké. Nízkokalorická mono-dieta také negativně ovlivňuje paměť, schopnost soustředit pozornost a kontrolu emocí.

Vylepšení nedostatků jídelního menu může být tím, že do něj vložíme malý počet bílkovin živočišného původu. Rozšíření stravy nebude snižovat rychlost úbytku hmotnosti, ale naplní tělo živnou energií.

Základem šetřícího mono diety je 1,5-2 kg čerstvých okurky, konzumovaných denně v naturáliích a jako součást salátů a polévek. Při snídani se doporučuje jíst 1-2 střední okurku s malým krajem celozrnného chleba. Oběd by měl obsahovat lehkou zeleninovou polévku (okurku, ředkvičku, mrkev) nebo malé množství vařeného masa (ryby) se salátovou oblohou (okurka, ředkvička, zelená, zelí). Stejný salát, ale ve větších množstvích, můžete 1-2 krát jíst, vzdát bílkovinných produktů. Odpolední občerstvení jsou jablka, citrusové plody (pomeranč, mandarinka) nebo hrušky. Každodenní večeře tvoří salát z čerstvých okurky s bylinkami, ochucený rafinovaným rostlinným olejem. Diverzifikovat večerní jídlo může být 20 gramů tvrdého sýra nebo 100 gramů vařené rýže. 2 hodiny před spaním musíte jíst jednu okurku bez soli.

Vyvážená verze okurek stravy vám umožní plně využít jeho výhody. Za týden se střevo uvolní z významného množství strusky kvůli konstantnímu procházení rostlinnými vlákny. Kůže bude očištěna a stane se pružnější, tk. Cucumber džus zlepšuje metabolismus a vodu a solí v těle.

Video.

Zanechte Svůj Komentář