Tvarohový sýr: jednoduchý a užitečný

v pračce

Každá dieta má své důsledky - zbytek mono-dieta ovlivňují stav vlasů, zubů a nehtů, a méně omezující strava může mít vliv na barvu pleti. Dieta z tatarského sýra nemá tyto nevýhody, neboť produkt obsahuje vápník a fosfor. Pro stav kostí, zubů, vlasů a nehtů se nemusíte starat. Tvarohový sýr obsahuje mléčné tuky a bílkoviny, je to opravdu vydatné, takže saturace dochází rychleji, když používáte i malé části produktu. Vzhledem k malému diuretickému efektu sýrový tvar přispívá k odstranění přebytečné tekutiny, což snižuje otoky tkání. Tvarohový sýr by měl být kombinován s jinými produkty - kefír, ovoce, čaj. Takové kombinace pomáhají tělu podporovat a strava již nevede k morálnímu utrpení. Těstovinový sýr je určen na tři nebo pět dní - v tomto období je denní příjem nízkotučného tvarohu nejvýše 500 gramů. Tekutiny pít dva šálky nízkotučné jogurty (objem je rozdělen do pěti částí a distribuován na den), šálek vývaru boky. Také v neomezeném množství můžete použít zelený čaj a čistou vodu.

Týdenní sýr a ovocná strava je možné pozorovat. Ukázkové menu je následující: 400 g sýra na každé porci přidejte 2 lžíce vaří pšeničné otruby, kapka medu a některé zeleniny nebo ovoce. Na prázdný žaludek je nutné vypít sklenici kefíru - od rána a před sny. Ovoce a tvaroh strava je atraktivní pro své odpustky (tvaroh umí vařit mísy, přidejte ho do zeleniny, salátů, atd.) A příjemnou chutí (sladká nízkotučného tvarohu v kombinaci s šťavnaté ovoce chutná jako sladký dezert). Rozmanitost produktů a dobrá kompatibilita tvarohu se zeleninou, ovocem a kyselými mléčnými produkty umožňuje sestavit pestrou nabídku.

Sýr půst dny umožňují čistí tělo - 0,5 kilogramů taveného sýra na den (lze zvýšit množství sýra k jídlu jeden kilogram a 200 g na dávku). Pít během dne můžete mít zelený čaj nebo vodu, ale počkejte půl hodiny po jídle. Takové dny mohou být zahrnuty do sedmidenní stravy - "jablko" pondělí, "mrkev" v úterý, "tvaroh" ve středu atd.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář