7 dní. Pohanková strava

v pračce

sám pohanka velmi užitečné: obsahuje mnoho bílkovin, draslík, železo, amino, jód, fosfor, a vitamín P, B1, B2 a B6. Jedná se o dietní produkt, který se doporučuje zahrnout do stravy anémie, edémy, onemocnění jater a hypertenze. Kromě toho je pohanka produktem krásy, což znamená, že musí být přítomno v nabídce každé mladé dámy. Avšak pohanková strava, stejně jako jiné mono-diety, má kontraindikace, takže předtím, než ji začnete pozorovat, vždy byste se měli poradit s lékařem. Kromě toho je takové vykládání zpočátku zakázáno těhotným a kojícím ženám.

Zvláštností mono-diety je to, že se provádí během jednoho týdne týdne, během něhož je nutné jíst pouze pohanky. Může být vypláchnut zeleným nebo bylinným čajem, vodou a nízkotučným (1%) kefír. Potřebujete pít alespoň 1,5 litru denně. Současně není počet jídel a porcí omezen.

Pro přípravu hlavního jídla musí parboiled cereálie, pak se přidá voda vypustí a znovu ihned pohanka zalijeme vroucí vodou (na sklo zrna potřebují půl sklenice vody). Pak by měla být miska zabalena a ponechána na noc, to znamená, že pohanka není vařená a nesolejovaná.

Poslední jídlo se doporučuje 4-5 hodin před spaním. Ale pokud je to naprosto nesnesitelné, před spaním můžete pít trochu jogurtu. Je třeba mít na paměti, že v den kefír (to je, datum výroby je pouze předán den) má projímavý účinek a způsobuje nadýmání, a tři dny, na rozdíl vede k zácpě.

Pohanka bez soli účinně odstraňuje přebytečnou tekutinu a čistí tělo. Nicméně, nedostatek soli může vést ke snížení tlaku a způsobit slabost a silnou bolest hlavy. V tomto případě se nenechávejte utrpět: je lepší nechat se riskovat a přidat další pohankou kaše, protože zdraví je dražší.

Chcete-li se dostat ze stravy, musíte postupně. K snídani, lépe jíst vejce s malým kouskem chleba nebo nízkotučným tvarohem na oběd, můžete si dopřát salát s rybami nebo masem a pohanky na večeři znovu. Poté můžete ve své stravě zahrnout i neškrobovou zeleninu, kuřecí prsa a ovoce (s výjimkou hroznů, banánů a persimmons).

Po 7 dnech vykládky je objem žaludku výrazně snížen, takže po stravě není nutné uspořádat dovolenou břicho a přejídat. V opačném případě bude veškeré úsilí a úsilí přinuceny k ničemu, a to znamená, že se klesly kilogramy vrátí zpět, ale nové budou také vyřazeny.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář