5 dní. Dieta Claudia Schiffer

v pračce

Na první pohled by se mohlo zdát níže popsané strava dostatečně nízká, ale přesto jeho denní kalorické „táhne“ v menu 1200. To je zcela vyvážené stravy a obsahuje potřebné množství výživný látky a vitamíny pro tělo. Připravte müsli na snídani. Do této směsi 200 g drceného ovoce a bobulovin (s výjimkou vinných hroznů, data a banány), 1 lžíce jakýchkoliv klíčících zrn a 100 g netučného jogurtu. K obědu si dopřejte koktejl smícháním 100 mililitrů jakékoliv šťávy a 100 ml jogurtu. Na oběd připravte zeleninovou guláš. Za tímto účelem se malé množství vody, snížení počtu květenství vařených květák nebo brokolice, přidáme najemno nakrájenou zeleninu: 1 paprika, 1 mrkev, 1 lžíce zeleného hrášku nebo mladých fazole, o půl hlavy cibule, 1 celer, trochu petrželky. Vařte na středním ohni až do vaření. Sezóna guláš 1 lžíce olivového oleje smícháno s 1 lžičkou citronové šťávy. Pro středně odpolední svačinu: sendvič. Jak vařit: 100 g vařeného kuřecího masa, umístit malý kousek chleba s otrubami nebo celozrnné pečivo. Na večeři jíst ovocné ovoce. Pro její přípravu, směs 50 g vařené rýže, strouhané jablko a 1 100 gramů jakékoliv jiné ovoce a plody.

Kromě toho pijte ještě více minerální vody - nejméně 1,5-2 litrů denně. A zcela likvidujte alkoholické nápoje.

Nepřibližujte se touto dietou více, než je požadovaný čas - stačí pět dní. 1200 kalorií za den je stále „existenčního minima“, které nepotřebují ke své obvyklé stravovací návyky. V opačném případě riskujete začít získávat další váhu, dokonce i jen proto, že bude u vysoce kalorické potraviny.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář