Jak udržet váhu po ztrátě hmotnosti

v pračce

Zkuste trochu déle udržet pozitivní postoj, který se objevil, když se konečně našel postavu svých snů. Často se podívejte do zrcadla, pořiďte fotografii a chválte si výsledek. Sledujte dietu. V souladu s tuhou stravou ve vašem případě se nevyžaduje, ovšem určitá omezení musí být, jinak by se váha začne růst. Vzhledem k tomu, na cestě k cíli, určitě byly testovány různé diety, už víte, jaké potraviny zvýšit svou váhu. Zvažte to a vytvořte individuální dietu.

Nezapomeňte na fyzickou aktivitu - to je důležitá součást zachování ideální postavy. Protože tělo se rychle adaptuje na zatížení, sledovat cvičení, která přestala produkovat výsledky, a nahradit je jinými. Tělesná výchova nejen přispět k snížení hmotnosti, ale také dát energii, flexibilitu a zdraví těla.

Mějte sex. To je dobrý fyzický trénink a emoční nárůst. Zatímco mazlení a líbání zvyšuje hladinu endorfinů a zrychlený metabolismus, srdce začne bít rychleji, což je dobré kardio. Sex také zvyšuje produkci hormonů, pozitivně ovlivňuje vzhled pokožky a vlasů.

Zbavte se starých oděvů. I když věci, které byste měli zhubnout, jsou uloženy ve vašem šatníku, podvědomí vnímá jako příležitost k návratu nadváhy. A tato pravděpodobnost vás nezabrání čekat. Používejte těsně přiléhající sukně a šaty, díky kterým je možné přímo sledovat i malé zvýšení, a přijmout opatření.

Změňte svůj životní styl a způsob myšlení. Přemýšlejte jako štíhlý muž, milujte, co lidé tenký. Vezměte a jezte ovoce, pěstovat zdravé návyky, jako je například spuštění dělá ranní cvičení nebo se připojit k bazénu.

Naplánujte si dovolenou na moři. Očekávání této cesty vás nutí pečlivě sledovat váhu a ne přejíždět. Kromě toho je třeba diverzifikovat svůj volný čas. Snažte se cestovat častěji, naučte se něco nového. Čím více budete nasyceny své dny, tím méně času strávíte na jídlo. Vychutnejte si život a vaše postava bude vždy obdivovat ostatní!

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář