Ovesná krmiva pro ty, kteří chtějí zhubnout


Oves je užitečné, protože komplexní sacharidy jsou součástí jeho složení. A jsou vynikajícím zdrojem energie. Slabé sacharidy obsažené v mouce a sladké - to není vaše volba, protože jsou rychle vstřebávány a "vypařují se". Sacharidy jsou však obtížné, ale mnohem déle. To je důvod, proč je ovsené vločky nejlepší snídaně. V ovesných vločkách je škrob, který obklopuje stěny trávicího traktu a obnovuje jeho práci. Vlákna, která je také přítomna v ovesu, přitahuje toxiny, stejně jako produkty metabolismu, čímž je odstraňuje z těla. Ovesné vločky obsahují vitamíny A a B, minerály a stopové prvky.

Než začnete stravu z ovesné kaše, udělejte lepší očištění rýží. Chcete-li to provést, namočte 4 polévkové lžíce. rýži v litru vody, nechte stát přes noc. Ráno si vaříme rýži hodinu na malém ohni. V důsledku toho dostanete něco jako kissel. Používejte je a nejezte a nepite 5 hodin. Potraviny lze obnovit, ale musí se zastavit 5 hodin před spaním. Můžete vypít pouze obyčejnou vodu. Můžete jíst všechny kromě tuku, mouky a sladké.

Po vyčištění může následující den začít stravovat. Na snídani, oběd a večeři jíst pouze ovesné vločky. Mezi jídly však můžete jíst ovoce a zeleninu. Může se jednat např. O jablka, třešně, jahody, švestky. Ze zeleniny použijte mrkev, okurky, rajčata, zelí.

Brambory, hrozny a banány se nedoporučují. Můžete pít ne dříve než půl hodiny před snídaní, obědem nebo večeří. Nicméně, je lepší ne pít během 1-1,5 hodiny po jídle ovesné vločky. Cukr, sůl a olej po celou dobu výživy jsou vyloučeny. Nepřidávejte do obilovin různé druhy koření a koření, protože pouze stimulují chuť k jídlu.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář