5 pravidel pro boj s obezitou


Pravidlo 1 Abyste vždy zůstali ve tvaru a neměli problémy s nadváhou, vzdávejte pozdní večeře. V noci je metabolismus co nejpomalejší, což vede k tvorbě tukových usazenin v pasu, boky a hýždě. Pokud zjistíte, že je obtížné, aby se snížilo množství potravin najednou, konzumovány v noci, nebo nemůžete spát, vypít sklenici mléka nebo jogurtu. Mléčné výrobky obsahují přírodní tryptofan, který podporuje relaxaci. Uklidníte se a usneme bez velkých obtíží.

Pravidlo 2

Během dne raději jíst. Nikdy přeskočit snídani, měl by být nasycen živinami, obsahovat sacharidy, bílkoviny a vitamíny. Nemáte-li snídat, večer budete mít mnohem těžší, aby se zabránilo přejídání, a boj proti obezitě, aby se stal skutečným mučení.

Pravidlo 3

Odmítněte špatné návyky. Alkohol zvyšuje chuť k jídlu, také obsahují velké množství kalorií, ale jejich použití stává zbytečná, protože po vypití sklenici vína a 100-200 gramů vodky, nebudete spokojeni.

Pravidlo 4

Vést aktivní životní styl. Začněte nabíjením každé ráno. Lehké fyzické cvičení zvýší celkový tón těla, pomohou vypálit nadbytečné kalorie. Pokud si navíc mít kontrastní sprchu během dne bude cítit mnohem čerstvější, který vám pomůže vést aktivnější život, a to zase nedovolí přebytečný tuk uložený v rezervě.

Pravidlo 5

Chcete-li bojovat proti nadměrné hmotnosti, použijte všechny dostupné metody. Zaregistrujte se do fitness centra. Výcvik pod vedením trenéra, který vám pomůže nejen shodit 5-10 kilogramů, ale i modelovat postavu, zpřísnily vzhled.

Integrovaný přístup v boji proti nadměrné hmotnosti vám pomůže zcela zbavit nadbytečného tuku a obnovit tón těla. Budete se cítit mnohem lépe, vyhnout se problémům s kardiovaskulárním systémem, získat důvěru a dobrou náladu.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář