Ovesné krmiva


Dieta ovsené stravy je založena na jednom produktu, v tomto případě na kaši. Ale protože ovesné vločky nejsou schopny kompletně poskytnout tělu tuky a bílkoviny, kromě toho můžete jíst další potraviny - ovoce, zeleninu, med atd. Takže pokud se rozhodnete sedět na ovesné krmive, nejdříve vyčistěte den. Před večerem namočte 4 polévkové lžíce. l. Rýže v 1 litru studené vody a nechte do rána. Následující den vaříme rýži na nízké teplotě po dobu 1 hodiny. Získejte kyselý odvar na prázdný žaludek a nejezte ani nepijte 5 hodin. Po jídle, co chcete, s výjimkou sladké, mouky a tuku. 5 hodin před spaním, nic nejezte, můžete jen pít.

Příští den se můžete přesunout na stravu z ovesné kaše. Pravidlo stravování je jednoduché: 4 krát denně (na snídani, oběd, odpolední čaj a večeři) jíst ovesné vločky vařené na vodě. Nemůžete to vařit, ale jen vločky vlijte do studené vody a nechte 12 hodin.

Do kaše nepřidávejte olej, cukr ani sůl. Chcete-li dietu diverzifikovat, můžete do misky přidat malé množství ořechů, sušeného ovoce nebo medu. Ze sušených ovoce upřednostňujte švestky, protože vlákno obsažené v ovesné vločce může způsobit zácpu a slivky mají laxativní účinek.

Nemůžete umýt kašu. Pijte pouze po 1,5 hodině po jídle. Kromě toho den musí spotřebovat nejméně 1,5 litru tekutiny: ne-uhličitá minerální voda nebo neslazený zelený čaj.

Mezi jídly jíst čerstvou zeleninu a ovoce, s výjimkou hroznů, banánů a brambor. Je povoleno pít nízkotučný kefír, jogurt nebo syrovátku.

Ovesná mouka stravy pro hubnutí vám umožní zbavit 3-5 kilogramů za týden. Opakujte tento způsob ztráty hmotnosti může být nejvýše 1krát za 6 měsíců.

Předtím, než si sednete na stravu z ovesné kaše, nezapomeňte poradit s dietetikem.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář