Barevná strava


Jedním z hlavních pravidel barevné stravy je zachovat stejné intervaly mezi jídly, a to 3 hodiny. Současně si pamatujte, že se nemůžete uchýlit k této metodě hubnutí dříve než 3-4 měsíce. Chcete-li dosáhnout dobrých výsledků při hubnutí, v žádném případě nenahrazujte produkty uvedené v nabídce. Ve vaší stravě by neměly být přítomny tučné potraviny, sladkosti a moučné výrobky. Je povoleno používat speciální čistící rostlinné infuze, které umožňují zhubnout.

Barevná strava je velmi oblíbená kvůli vysoké účinnosti. Základem stravy jsou zpravidla produkty rostlinného původu. Během dne pijete co nejvíce tekutiny: čaj, džus, ještě minerální vodu. Množství kapaliny není omezeno, nepijte okamžitě po jídle.

V nabídce barevné stravy byla zahrnuta zelenina, ovoce a kyselé mléčné výrobky. Ve druhé a čtvrté jídle můžete jíst jogurt a malý kousek tvrdého sýra. Kromě toho je nutné kombinovat dietu s mírnou fyzickou námahou.

Vzorová nabídka barevných diet

Na snídani pijte pouze šálek nesladeného čaje nebo kávy. Po 3 hodinách na druhou snídani jíst tvrdé vařené vejce a 8 švestek nebo švestek. Na oběd - vařené chudé maso nebo klobásy - 200 gramů, mrkev-zelí salát a 1 jablko nebo pomeranč. Pro odpolední občerstvení jíst 30 gramů sýra a 1 jablko nebo pomeranč. Na večeři pijte 1 šálek nízkotučného kefíru.

Výhodou pestré stravy je relativní rozmanitost stravy, která umožňuje tělu poskytnout potřebné denní množství stopových prvků.

Doporučuje se, že během prázdnin budete držet pestrou dietu, v této době budete mít spoustu volného času, který se můžete věnovat.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář