Čínská strava


Čínská strava je dostatečně vyvážená, nicméně to vůbec neznamená, že to lze pozorovat neomezeně. Věc je, že kaloricita denní stravy většiny variant této stravy není větší než 1000 kcal. Pokud naše tělo po dlouhou dobu obdrží méně než 1200 kalorií denně, začne místo tuku rozdělit svalovou tkáň, což může vést k dystrofii. Proto čínská strava trvá 1-2 týdny, i když existují možnosti, které jsou navrženy po dobu 3 týdnů. Díky tomuto programu hubnutí se můžete zbavit 5-8 kilogramů nadváhy.

Přibližné menu čínské stravy, počítané na 7 dní:

1. den
Snídaně: 1 šálek černé kávy. Oběd: 2 vejce, tvrdé vařené, 100 gramů salátu z čerstvého zelí, ochucené rostlinným olejem, 1 rajčat nebo 1 sklenici rajčatové šťávy. Večeře: 500 gramů vařené nebo smažené ryby, čerstvého kapustového salátu s malým množstvím rostlinného oleje.

2. den
Snídaně: 1 šálek černé kávy. Oběd: 500 gramů vařené nebo smažené ryby, salát z čerstvého zelí s trochou rostlinného oleje. Večeře: 200 gramů hovězího masa a 1 sklenice beztučného kefíru.

3. den
Snídaně: 1 šálek černé kávy. Oběd: salát se 3 vařenými mrkví, ochucený rostlinným olejem a 1 surovým vejcem. Večeře: čerstvé zelené jablka.

4. den
Snídaně: 1 šálek černé kávy. Oběd: velká kořenka petrželky, smažená v malém množství rostlinného oleje a čerstvých zelených jablek. Večeře: 2 tvrdé vařené vejce, 200 gramů vařeného hovězího masa, salát z čerstvého zelí, ochucený rostlinným olejem.

5. den
Snídaně: strouhaný na jemné struhadle surové mrkve, ochucené citrónovou šťávou. Oběd: 500 gramů vařené nebo smažené ryby, 1 sklenici rajčatové šťávy. Večeře: 500 gramů vařené nebo smažené ryby, salát z čerstvého zelí.

6. den
Snídaně: 1 šálek černé kávy. Oběd: 500 gramů vařeného kuřete, mrkve nebo zelného salátu. Večeře: 2 tvrdé vařené vejce, salát ze surové mrkve s rostlinným olejem.

7. den
Snídaně: 1 šálek zeleného čaje. Oběd: 200 gramů vařeného hovězího masa a veškerého ovoce. Večeře: libovolné menu z předchozích dnů, s výjimkou třetího.

Kromě těchto produktů musíte vypít nejméně 1 litr ne-uhličité minerální vody denně. Kromě toho, na 1., 3. a 5. den stravy se doporučuje pít 2 šálky vařené vody ráno na prázdný žaludek.

Předtím, než si sednete na čínskou dietu, poraďte se s lékařem, a tak se jedná o zásah do obvyklé práce těla a kilogramy, které se zbavíte, vám nekompenzují zničené zdraví.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář