Jak masírovat při hubnutí


Pro masáž potřebujete olej, krém nebo gel. Koupit ho v obchodě nebo v lékárně. Chcete-li zhubnout rychleji, zvolte masáž s esenciálními oleji. Bergamot, růže, geranium, heřmánek, levandule, ylang-ylang a oranžová jsou zvláště účinné. Plocha stehen by měla být masírována anticelulitidovým gelem. Začněte masáž od boků. Posaďte se na pohovku, aplikujte malou masáž na jednu nohu a zahřměte stehno s třecími pohyby. Pak přejděte k ošklivým pohybům a "pohybujte" prsty podkožního tuku. Pohybujte zdola nahoru a nedotýkejte se vnitřního povrchu stehna. Dokončete masáž poklepáním a hladením. Zadní plocha stehna by měla být masírována na boku s kroužkovými pohyby. Opakujte postup pro druhou nohu.

Lehněte si na záda a položte olej na žaludek. Zdvihněte to oběma rukama ve směru hodinových ručiček. Pak uchopte jeden záhyb a přetočte ho různými směry. Opakujte, dokud nepřekročíte celé břicho. Zdvihací pohyby uklidňují žaludek a pak jej opět otřete klouby prstů. Postavte se a přetřete záhyby v pasu, pasu a tuku na stranách.

Posaďte se na židli s rovnou záda. Mass hruď s jemnými a pečlivé kruhové pohyby, protože kůže na něm je velmi citlivá. Nepřehánějte ji, jinak byste pokožku natáhli a je nepravděpodobné, že by vás prsa mohly přitáhnout. Z hrudníku, jděte nahoru - slapte druhou bradu, otevřete ramena.

Ujistěte se, že masíte ruce. Za prvé, vnější strana - od ramena k zápěstí, pak vnitřní strana - od axilla k dlani.

Po ukončení procedury odstraňte přebytečný olej nebo krém pomocí ubrousku. Nasaďte si plášť nebo košili a položte se. Sledujte své dýchání a snažte se relaxovat co nejvíce. Poslouchejte své tělo a cítíte jeho lehkost.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář