Jak porazit váhu


Předtím, než vyvinete schéma snižování hmotnosti, jděte do nemocnice a jděte na úplné vyšetření. Musíte navštívit endokrinologa, nejen hlavní specialisty. Hormonální poruchy se vyskytují poměrně často a mohou se objevit v každém věku. Na základě výsledků analýz (v případě potřeby) určíte nebo určíte léčbu léčivými přípravky. Dodržujte všechny doporučení lékaře. Pokud jste se začali pomalu zotavovat, snažte se identifikovat příčinu sami. Analyzujte svou dietu. Pokud budete jíst mnoho tučných a nestandardních produktů, pak se nemůžete ponáhlit, abyste se mohli podívat na odborníka. Snažte se úplně vyloučit používání klobás, uzených produktů, smažených potravin, sladkostí. Jezte vařenou zeleninu a libové maso, ryby a mořské plody, stejně jako ovoce a ořechy. Dieta by měla být různá, ale zároveň vysoko kalorická.

Dva dny v týdnu zajistěte vykládací dny, během kterých pijete pouze kefír a jíst ovoce. Postupně se začne snižovat váha. Ale nezapomeňte dodržovat jedno pravidlo: můžete jen hladovat 24 hodin, ale ne více. V opačném případě získáte extra libry, když začnete normálně jíst.

Pokud už nebudete mít sílu jíst méně, než jste si zvykli, 30 minut před večeří použijte 1 lžíci vlákniny nebo oloupaných otrub, která se prodává v lékárně. Poté napijte sklenici lehce sladkého čaje nebo kávy. Když sedíte u stolu, silný pocit hladu vás nebude obtěžovat a budete jíst mnohem méně.

Pokud chcete urychlit proces snižování hmotnosti, poraďte se s lékařem. Budete předepsány speciální léky, které vám pomohou ztratit nadbytečné kilogramy. Neužívejte žádné doplňky stravy bez doporučení. Za prvé, mohou být neúčinné a za druhé mohou poškodit vaše zdraví.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář