Jak vypočítat správnou váhu

v pračce

Nejběžnější vzorec - nejjednodušší, ale zároveň i velmi nepřesné: Výška (cm) mínus 100 pro muže (110 žen), ale rozhodně je třeba, aby povolenky konstituce člověka. Pokud jste astenická ústavy odečíst z výsledného obrázku o 10%, pokud giperstenicheskom - přidejte 10%, pokud normostenicheskoe nic přidat nebo ubrat není nutné. Následující vzorec je index tělesné hmotnosti. Je nutné zvýšit výšku (v metrech) na čtverec a poté rozdělit jeho hmotnost v kilogramech podle získaného čísla. Normální je hmotnost, jejíž index je od 19 do 26, vše, co je vyšší než 30, je obezita, od které je třeba léčit. Index pod 19 označuje nedostatečnou hmotnost, která vážně ohrožuje zdraví.

Existuje třetí způsob výpočtu ideální hmotnosti. K tomu je nutné měřit obvod hrudníku inhalovat a výdech, vypočítat průměrný počet a množí se o výšku (v cm) a podílet se na výsledku číslem 240. To je ideální hmotnost a přípustné v rozmezí 10%.

Existuje další jednoduchý způsob: na 1,5 m růstu - 45 kg hmotnosti, a pak na každé 2,5 cm před růstem, přidejte 2 kg. To bude norma, je třeba odečíst nebo přidat 10% pro určení horní a dolní hranice.

Provádění vážení je také velmi důležité při určování hmotnosti. Za prvé, při vážení je určen celkovou hmotnost těla, včetně močového měchýře a střevního obsahu, akumulované vody ve tkáních, oblečení a podobně hmotnostní Za druhé, hmotnost se může měnit v průběhu dne, většinou v důsledku hromadění tekutiny v tkáních, a, samozřejmě, nelze vyloučit nepřesnosti závaží.

A nejdůležitější věcí při určování ideální váhy je vnímání sebe sama. V případě, že hmotnost není hrozbou pro zdraví, pokud kvůli tomu není potřeba omezit sami na činnost, touhy a potěšení, pokud tam je pocit bolestivého studu svého těla, pak se blíží ideálu.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář