Jak zjistit optimální hmotnost

v pračce

Více než polovina dívek se považují za příliš tlustý, ale pokud některé z nich ve skutečnosti by bylo lepší pracovat na hromadění tukových depozit, druhý štíhlost ani malovat. A to je pochopitelné, protože všichni lidé mají odlišnou ústavu. Můžete léčit astenice, tj. mají vysoký růst, dlouhé nohy a úzký hrudník nebo naopak mají hypersthenickou postavu - střední až malé, mají široké, ale krátké kosti a velké hrudi. A můžete být někde uprostřed a vstoupit do kategorie normostenic. Proto než vypočtete svou optimální váhu, zjistěte, do jaké kategorie patříte. Chcete-li tak učinit, určete, který úhel tvoří vaše dolní pobřežní oblouky. Nakreslete břicho před zrcadlem a uvidíte: pokud je méně než 90 stupňů, pak jste astenický, více - hypersthenický. Závěr je následující: asténie vypadá špatně, když plave s přebytečným tukem, a hypertenze by neměla ztrácet váhu, jinak se postava změní na čtverec s ostrými žebry.

A teď o vzorcích. Normální hmotnost se vypočítá různými metodami

Brockův vzorec. Vezměte si výšku (v cm) a odečtěte od ní 110. Rozdíl měřený v kilogramech je vaše "ideální" hmotnost. Ale pouze pokud jste normostenic.

Index Quetelet. Umístěte výšku (vm). Pak rozdělte váhu na dříve nalezené číslo. Pokud je výsledek mezi 19 a 26, je to velmi dobrá hodnota. Čísla nad 26 a pod 30 znamenají určitou nadváhu. A pokud je indikátor větší než 30, pak bohužel obezita.

Zhluboka se nadechněte a změřte obvod hrudníku. Pak vydechněte a udělejte to samé. Z obou získaných čísel vyčkejte průměr a vynásobte ho výškou v cm. Výsledek je dělen 240. To bude vaše ideální váha. Rovněž je možné oscilovat v obou směrech o 10%.

Americký vzorec pro výpočet ideální hmotnosti. Z růstu v centimetrech odečteme 150. Vynásobte tím 0,75 a přidejte 50 kg.

Vzorec Lorentze. Růst v centimetrech minus 150. Výsledné číslo se vynásobí hodnotou 0,25. Poté opět budeme růst v centimetrech, odneseme 100 a odneseme to, co se ukázalo při násobení.

Si můžete vypočítat svou ideální váhu, i když ve všech těchto metod najednou, ale pouze odborníci, mějte na paměti, že se stále více přiklání k názoru, že není důležité, číselné parametry (protože nejsme stroje-roboty), a lidský cit. V případě, že hmotnost nezabrání budete chodit nebo spustit, nezpůsobuje dušnost nebo jiných nepříjemných příznaků a obvykle se dostat do své oblíbené šaty a kalhoty, je to stojí za to, jak zhubnout, porovnávání se s ostatními? Modely, herci, zpěváci a sportovci se po celou dobu účastní svého vzhledu, protože si vydělávají na živobytí. A zatím není známo, jak boj s extra kilo ovlivňuje jejich zdraví.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář