Dieta Martina Katana

v pračce

Téměř všichni, kteří mají dlouhodobou dietu, dříve či později čelit takzvaný „plateau efekt“, kdy váha dosáhne určitého bodu, zastaví klesá. Faktem je, že lidské tělo má schopnost přizpůsobit se jakékoli stravě a nakonec začne vnímat stravu jako normální stravovací chování. Proto jeden den šípka vašich stupnic zamrzne na jedné úrovni a nepohybuje se navzdory všem vašim snahám. Dieta Martina Katana je založena na neustálé změně spotřebovaných kalorií. Vzhledem k této dietě tělo nemůže přizpůsobit nízkokalorickou dietu, a zpomaluje metabolismus nedochází, a tudíž, ztráta nadváhy bude pokračovat.

Americký výživový systém je určen na 3 týdny. V prvních 3 dnech by měl být denní příjem spotřebovaných kalorií 600 kcal, další 4 dny - 900 kcal. Během druhého týdne by ženy měly konzumovat 1200 kcal denně a třetí týden zcela opakuje první.

Navzdory skutečnosti, že dieta předpokládá použití téměř jakéhokoli produktu, není snadné jej přenášet, a to zejména v prvních 3 dnech. Velmi důležitým aspektem dietu - snížit příjem tuků na minimum, protože bez tloustne, tělo začne vynaložit energii pro zpracování proteinů a sacharidů. Je však nemožné zcela eliminovat tuky - jsou velmi důležité pro udržení správného metabolismu.

Chcete-li dosáhnout významných výsledků jako doplněk stravy Katany, jděte na sport. Ženy, které provádějí každodenní komplex jednoduchých cviků, se budou moci rozloučit s 7-9 kg po dobu 3 týdnů. Pro ty, kteří nestahuje fyzickou aktivitu vůbec, výsledek nemusí být tak působivé - 2-3 kg za celý průběh diety

. Opakování cyklu je možné, ne dříve než 3 měsíce po dietě, ale ve většině případů, je hmotnost zůstává stabilní po dlouhou dobu po kurzu.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář