Jak zhubnout za týden

v pračce

Běh předložený komplexu bude snadné, ale stejně jako v každém jiném případě, pak je třeba systém. Skládá se ze tří položek:
1. Samostatné potraviny. To není dieta, ale pomocí této volby potravin, začnete všímat rychle změnit k lepšímu. Spočívá v oddělení takzvaných "tabulek" pro sacharidy a bílkoviny. Každá z stolů může být kombinována se zeleninou. Sacharidy jsou odpovědné za energie a proteiny jsou nezbytné pro normální funkci těla, ale je nežádoucí používat současně. Měli byste se vzdát alkoholu, nápojů obsahujících sacharidy, cukrovinky, smažené a uzené potraviny. 2. Dny vykládky - zástava dobrého fungování střev, zdravá kůže a ideální postava. Vykládání těla je nutností, pokud jste strávit den alespoň jednou týdně (nejlépe dvakrát), ztratíte až 4 kg tělesné hmotnosti v průběhu prvního měsíce. Vykládkou je, že jíte denně pouze jednu potravinu, kterou si vyberete sami. To může být jogurt, jablka nebo dokonce vařený libové maso (hovězí) a obiloviny (pohanka nebo rýže),

.

3. Nezapomeňte na fyzickou aktivitu! Snažte se pohybovat více, můžete jít o jednu zastávku dříve a chodit nebo začít ráno. Preferují venkovní aktivity, ale pokud to není možné, pak se připojit tělocvična, bazén a alternativní relace mezi nimi. Neustále se účastníte tréninku, budete nejen zhubnout, vaše celé tělo přijde na tón. V zimě se častěji rozhodují pro lyžování nebo bruslení.

Dodržování těchto pravidel není složité, že se rozhodnete problém nadváhy v týdnu, a nahradit jim přijde dobré trávení a krásný, zářící pleť.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář