Jak urychlit spalování tuků


Když budete jíst pravidelně, zlepšujete metabolismus. To zní paradoxně, ale je to fakt. Jezte často, v malých porcích, a pak se metabolismus nezpomalí. Když nebudete dlouho jíst, tělo pracuje v rezervě. Jakmile začnete jíst pravidelně, vaše tělo přestane odkládat kalorie. Potřebujete jíst po 4 hodinách, po částech, jejichž obsah kalorií nepřesahuje 500. Ujistěte se, že máte dobré snídaně. Toto je jediné jídlo, kdy si můžete dovolit téměř všechno. V dopoledních hodinách je tělo naplněno energií, aby pracovala po celý den. A pokud jste udělali bez ranních jídel, pak při obědě budete jíst více. Takže více kalorií nebude mít čas na recyklaci.

Jezte potraviny, které urychlují spalování tuků. Mezi ně patří grapefruit, zelený čaj, hovězí maso, ananas, jablečný jablečný ocet. Ten může být i před jídlem opilý a zředit ho teplou vodou. Existují produkty pro zpracování, které tělo tráví spoustu kalorií. Pokud vaše strava bude sestávat pouze z nich, pak spalování tuku bude maximální. Tyto potraviny: tvaroh, vejce, luštěniny, obiloviny, libové hovězí maso a ryby, tofu, olivový olej, jogurt, káva, čaj, paprika, česnek, zázvor, cibule, grapefruity, ořechy, zelený salát, ocet.

Zkuste změnit svůj životní styl pravidelně. Nezapomeňte změnit fyzické zatížení, které pravidelně přijímáte. Když tělo zvykne na rutinu, metabolismus se zpomaluje. Pokud ho někdy dokonce otřesete, metabolismus se zlepší.

Pijte co nejvíce vody. Neobsahuje žádnou kapalinu, a sice běžnou ne-uhličitou minerální vodu. Pokud pijete více než 2 litry denně, metabolismus bude lepší asi o 30%. Tedy. kalorií budou zbytečně vyčerpány.

A samozřejmě používat vitamíny. Koneckonců, pokud máte nedostatek železa, hořčíku nebo draslíku, váš metabolismus se zpomalí. Vyberte si komplex vitaminů, jejichž důraz je kladen na tyto stopové prvky.

Pokud budete postupovat podle těchto doporučení, možná se nemusíte intenzivně zabývat sporty a sedět na dietách. Postupně můžete ztratit až 20 kilogramů ročně. Možná to není tak rychle, jak jste čekali, ale nadváha zmizí navždy.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář