Ztráta váhy v angličtině


V současné době existuje velké množství možností stravování v angličtině. Nejrozšířenější strava však trvala 21 dní. Je postavena na střídání dnů konzumace bílkovin, mléčných výrobků a zeleniny. První a druhý den stravy by měl začít s sklenicí mléka a plátkem černého chleba, oběd může obsahovat jen malé množství mléka. Svačina je podobná snídani a večeře se skládá z sklenice rajčatové šťávy a mléka.

Snídaně ve třetím a čtvrtém dni znamená malý kus chleba s tenkou vrstvou medu a másla a kávy, přirozeně bez cukru. Oběd: část vařeného hovězího masa nebo ryb, malé množství masového vývaru, plátek černého chleba, pár polévkových lžiček zeleného hrášku. Odpolední svačina: šálek čaje nebo mléka s lžičkou medu. Večeře obsahuje pár vařených vajec, alternativou může být malé množství sýra, šunky nebo vařeného masa. Je také nutné jíst plátek chleba a vypít sklenici kefíru.

Pátý a šestý den začíná pár pomerančů nebo jablek, pokračuje se servírováním zeleninové polévky s plátkem chleba a zeleným salátem. Svačina znamená použití jakéhokoli ovoce, s výjimkou banánů. Na večeři byste měli jíst zeleninový salát a malé množství medu s čajem.

Vzhledem k tomu, že výživa trvá 21 dní, je nutné střídat nabídku. Změna místa by měla být dietou 3, 4 a 5, 6 dní. Pokud se vám vůbec nelíbí žádný z produktů uvedených v nabídce, například hrach, pak je jeho použití zcela nepovinné.

Pamatujte, že tato strava je velmi přísná a proto je vhodná pro lidi s dobrým zdravotním stavem. Je lepší konzultovat nejprve dietologa. Při plném dodržování pravidel výživy můžete odhodit až 10 kg, a pokud nedodržíte doporučení, 4-5 kg. Tato strava může být použita pouze jednou za rok.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář