Proteinová strava je základem zdraví a harmonie


Proteinová výživa není pro danou osobu nebezpečná, ačkoli mnozí ji považují za příčinu tuku a nadměrné hmotnosti. Bielkoviny se nehromadí a nejsou uloženy v tkáních, a tukové usazeniny jsou nahromaděné uhlohydráty a tuky. Pokud je vyloučíte z jídelníčku, nebude tělo výrazně poškozeno. Ale pokud zbavíte člověka bílkovinného make-upu, pak jsou vážné porušení nevyhnutelné. Podstata bílkovinné stravy v stravě - to se skládá z bílkovinných potravin, ryb, masa, a podíl zeleniny a ovoce v ní je mnohem nižší. Nedostatek sacharidů vede k tomu, že tělo začne utrácet své skryté rezervy spolu s přebytečnou vodou - v důsledku toho dochází ke ztrátě nadbytečných kilogramů (přibližně o 8 kg za dva týdny). Při sledování bílkovinné stravy se vám podaří zhubnout, aniž byste museli trpět hladem a nepohodlí z monotónnosti jídla - bielkovinové pokrmy mohou být velmi rozmanité. Pokud zadáte a opustíte správně, můžete dlouhou dobu uložit novou váhu.

Proteinová strava nemůže být nazývána vyváženou - jedná se o jednu z jejích nevýhod. Omezení stravy vede k nedostatku tuků a minerálů, které ovlivňují stav vlasů a pokožky. Bílkovinné potraviny vedou ke zvýšení zátěže ledvin, takže je zapotřebí naplnit nedostatek tekutin se zvýšeným příjmem vody. Dieta také přispívá k nedostatku vápníku v těle. Pokud používáte bílkovinovou dietu nejvýše dvakrát ročně a omezíte svou výživu nejvýše o dva týdny, můžete si udržet své zdraví a zhubnout.

Nutriční hodnota přírodních bílkovin není stejná, takže v případě výživy by si měli vybrat výrobky, jejichž složení se blíží složení tkání lidského těla (maso, mléko, vejce). Jedním z hlavních principů bílkovinné stravy - příjem bílkovin by se měl uskutečnit nejpozději 4 hodiny před spánkem, aby se zabránilo přetížení trávicího systému. Proteinová strava je obzvláště užitečná pro sportovce a lidi, kteří se zabývají intenzivním tréninkem.

Různé stravovací bílkoviny vám umožňují vybrat nejvhodnější variantu - například stravy s obsahem bílkovin a vitamínů jsou považovány za nejvíce vyvážené a měkké. Systém oddělené výživy lze také přičíst bílkovinným stravám - pokud jsou splněny jeho podmínky, potraviny se nejlépe absorbují.

Video.

Zanechte Svůj Komentář