Ztráce hmotnosti: rychle nebo trvale


V ideálním případě všichni chtějí rychle zhubnout a bez poškození zdraví, ale to jsou vzájemně se vylučující věci. Rozhodněte se sami: chcete v určitém okamžiku / oslavě / důležitém setkání vypadat dobře a pak alespoň tráva nevyrůstá nebo potřebujete trvalý výsledek. Toto rozhodnutí rozhodne o dalších krocích. Expresní strava je dnes velmi známá a nejčastěji způsobují úbytek hmotnosti odstraněním přebytečné vody z těla. Na tři nebo čtyři dny tvrdé stravy můžete ztratit asi tři kilogramy a z větší části to bude voda. Tyto první dny expresní stravy vám potěší rychlou hubnutí - voda opustí snadno a rychle, ale pak začne hmotnost neochotně odjíždět - přebytečný tuk zmizí mnohem pomaleji než voda.

Na čtvrtý nebo pátý den tuhé stravy tělo začne hladovět a vytrvale požadují obvyklou potravu, v tomto období možných poruch, zvýšená podrážděnost, a tam je stabilní touha udělat výlet do chladničky, a to zejména v noci. Pokud můžete vytáhnout sami sebe, a motivace, jak zhubnout, je dostatečně velký, můžete trvat tři dny a celkem týden expresní stravy může zbavit asi čtyři kila a tři centimetry v pase.

V pravou chvíli budete vypadat nepopiratelně štíhlejší, ale první, vaše tělo přežije stres a bude se snažit získat zpět ztracené, a za druhé, můžete získat lámání nehtů a klesající vlasy, jako expresní stravy tradičně chudé užitečné vitamíny , minerály a mikroelementy. Pevná strava by v žádném případě neměla být prodloužena déle, než je datum splatnosti, protože je velmi škodlivé a následky nebudou dlouho čekat.

Dlouhodobá strava může být přičítána zdravé stravě. Nedávají tak rychlý a zřetelný výsledek jako tvrdé expresní diety, ale budete se cítit dobře, vaše tělo nebude hladovat a co je velmi důležité, extra kilo bude pryč a nebude se vracet. Tento způsob stravování bude vyžadovat disciplínu a trpělivost, ale výsledek stojí za to.

Před výběrem stravy se poraďte s dietetikem. Vaše tělo vyžaduje úctyhodný postoj - nebuďte líní, jděte k lékaři; možná máte onemocnění, o které nevíte, a omezení ve stravě vám může poškodit.

Poté, co sestavujete individuální dietu, snažte se s ní dodržovat, protože ve zdravé stravě se musíte nejen vzdát škodlivých návyků, ale také dodržovat jistou a pravidelnou stravu, což vyžaduje disciplínu a trpělivost. Během prvních několika týdnů po tomto režimu vaše tělo bude rekonstruována, bude zvyknout si na nové rutiny, urychlují metabolismus, a nebude docházet fyzické nepohodlí a stálý pocit hladu.

Je důležité pít dostatek neperlivé vody, a to i když budete muset nutit sám sebe, jak to udělat - takže můžete pomoci své tělo mnohem rychleji, jak se zbavit toxinů, pokožku a pleť bude znatelně lepší a čerstvější

. Přidejte do zdravého jídla jednoduchá fyzická cvičení a venkovní procházky. Ano, to bude trvat déle, ale uděláte to pro sebe, nezapomeňte na to.

Samozřejmě, existují situace, kdy je důležité zhasnout do určitého data. Ale nezapomeňte na vlastní lenost a používejte expresní diety po celou dobu. Uložte své zdraví a jděte na zdravou výživu - a zachráníte zdraví a budete vypadat velmi dobře.

Video.

Zanechte Svůj Komentář