Nová čísla pro nový rok

v pračce

Extra zbavit pár kilo navíc před nejdůležitější svátek roku vám pomůže moudře vybrali dietu. Odborníci na výživu vyvinuli mnoho možností pro hubnutí a vy si můžete zvolit pouze takový, který je více podobný a vhodný ze zdravotních důvodů. Než se omezujete na jídlo, ujistěte se, že nemáte žádné kontraindikace k těmto nebo jiným produktům. Po tři dny je plánována strava, testovaná slavnou Sophií Loren. Hned první den u snídaně vypijete sklenici pomerančové šťávy a jíst vařené vejce na oběd můžete udělat salát z jakýchkoliv zeleniny s kouskem libového masa a nízkotučného sýra na večeři - 100 g těstovin s krevetami a salátem, oblečený s rostlinným olejem. Pro dezert - jablko. Druhý den začíná miskou obilovin s odstředěným mlékem. Oběd se skládá z čerstvého ovoce a talíře s nízkotučným tvarohem a večeře - ze špaget s karbanátky a listy hlávkového salátu. Pro dezert jíst hrušku. Na třetí den diety je: Snídaně - toasty s libové sýr, večeře - salát s vařeným kuřecím večeře - lasagne z nízkotučným sýrem (170 g) a velký salát jakýchkoliv zeleniny. Pro dezert se zkazte dvěma broskvemi.

Pokud jste nechali pracovat na vaší osobě po dobu jednoho týdne, můžete použít šetřenou dietu navrženou pro pět jídel denně. První snídaně se skládá pouze z nesladeného čaje nebo kávy. Ve druhé snídani je třeba jíst 40 g sýra. Na oběd si vezměte 120 gramů veškerého nízkotučného masa, tvrdého vařeného vejce a 20 gramů sýra. Snack je omezen na sklenici nesladeného čaje. Na večeři můžete vařit 125 gramů masového a zeleninového zeleninového salátu oblečeného v rostlinném oleji. Před vstupem do postele pít sklenici čaje z máty.

Stále existuje velmi jednoduchá strava navržená po dobu 10 dní. Během tohoto období, zakázáno jíst chléb, mouku všechny výrobky a rýži, všechny mléčné výrobky, cukr a všechny výrobky, které jej (včetně ovoce), mrkev, brambory, kukuřice, nápojů a alkoholu obsahují. Můžete mít možnost jíst jakékoliv maso, ryby, vejce a zeleninu. Můžete opečkovat olivový olej. Je třeba poznamenat, splněno několik podmínek: existuje jistý až 5 krát denně, i když se vám nelíbí, před jídlem - vypít sklenici vody, a naopak, po jídle - neohrožuje vodu k pití po dobu půl hodiny; po 20:00 není. Více než 10 dní takové stravy nemůže být respektováno. Pokud spadnete, nemůžete začít znovu - nebudete hubat. Druhý pokus lze provést až po 2 týdnech.

Samozřejmě můžete brát jako základ a jakoukoli jinou stravu. Nejdůležitější je vaše odhodlání dosáhnout svého cíle a moci.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář