Zelná strava pro hubnutí


Bílá kapusta je bohatá na vitamín C, což je pro tělo nezbytné. Obsahuje velké množství draslíku, phytoncides, enzymů, které jsou vynikajícím zdrojem prevence srdečních chorob. Zelí je užitečné pro bolest v páteři a kloubech, s mastopatií a dnou, s nachlazením. Existuje mnoho variant zelí stravy, z nichž jedna je založena na zelné polévce. Trvá sedm dní, tato strava se může opakovat každé dva měsíce. Stojí za pozornost skutečnost, že mohou nastat vedlejší účinky, jako jsou prodloužené bolesti hlavy, apatie, snížená koncentrace, únava a slabost.

Jak již bylo uvedeno, hlavní složkou stravy je kapustová polévka. Vařit budete potřebovat 600 g zelí (zelí), půl šálku hnědé divoké rýže, pět stonky celeru, několik šipky zelené cibule, dvě rajčata, papriky, dva, tři střední cibule, mrkev a sůl.

Umyjte zeleninu, nakrájejte zelí a řezte mrkev slámou. Oloupaná cibule, nakrájená na kroužky, bulharský pepř a celer - malé kostičky. Proveďte zkřížený řez na rajčatech a opalte s vařící vodou, poté je ve studené vodě a oloupeme, brousíme. Veškerá zelenina se vloží do velké hrnce, nalije se vodou, vaří se a vaří se na nízkém ohni po dobu 10 minut bez víka. Poté těsně zakryjte víkem a vařte, dokud nebude zelenina měkká. Nalijte divokou rýži do jiné pánve a opláchněte, nalijte vodu a vařte 20 minut. Nechte rýži stát 30 minut pod uzavřeným víkem a několik minut před připravenou polévku vložte rýži do hrnce. Trochu soli (pokud nemůžete úplně opustit sůl) a přidejte nakrájenou zelenou cibuli. Polévka je připravená!

Produkty obsažené v kapustové polévce téměř zcela uspokojují potřebu stopových prvků a vitaminů. Hnědá rýže je přirozený adsorbent, který s neuvěřitelnou lehkostí zobrazuje
toxinů a odpadů. Během výživy můžete konzumovat neomezené množství zelné polévky.

1 den - můžete jíst jen zelovou polévku a čerstvé ovoce (kromě banánů, nejlépe citrusových nebo zelených jablek);
2. den - surová zelenina a zelná polévka;
3 den - zelná polévka, zelenina a jakékoliv ovoce;
4 den - mléko s nízkým obsahem tuku, zelná polévka, banány;
5. den - malý kus vařeného masa nebo ryb (chudý), zelná polévka, čerstvé rajčata;
6 dní - kus vařené telecí, kapustová polévka a čerstvá zelenina;
7. den - kapustová polévka, ovocná šťáva a zelená zelenina (okurky, papriky, zelené).

Další typ zelí stravy je přísnější, doba trvání je 10 dní.

Snídaně - zelený čaj bez cukru;
večeře - vařená kus masa (telecí nebo králičí maso) nebo ryby - 200 gramů, pohár kefíru;
večeře - jedno vařené kuřecí vejce, salát z nakrájené bílé zelí s přídavkem citronové šťávy.

Nepoužívejte sůl žádným způsobem, vypijte až dva litry tekutiny denně, což může být obyčejná voda nebo zelený čaj. Mezi jídly je dovoleno, je bílá kapusta v neomezeném množství.

Nemůžete doporučit stravu zelí všem, protože existují kontraindikace. Například je nežádoucí sedět na zelné stravě pro lidi, kteří trpí onemocněním gastrointestinálního traktu. To je také nebezpečné pro lidi s diabetem, se silným stupněm obezity a porušením funkcí ledvin.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář