Menu pro kremlskou dietu

Obecně se věří, že kremlská strava byla po dlouhou dobu tajemstvím, protože byla vyvinuta pro členy politbyra. Někdy se také nazývá astronautovou dietou, údajně se používá k rozvoji výživy ve vesmíru. Tato strava je populární mezi celebrity. Na něm seděly takové hvězdy jako Madonna, Jennifer Anistonová, Sarah Jessica Parkerová, Catherine Zeta-Jonesová a další. Jediným pravidlem kremlské stravy je přísný výpočet použitých sacharidů. V žádném případě nemůže překročit stanovenou sazbu. Koneckonců, účinnost této stravy je vysvětlena odmítnutím nadbytečných sacharidů. Pokud omezíte jejich příjem do těla, pak kvůli nedostatku zdroje energie začne konzumovat uložené tuky.

Pro kremlinskou dietu jsou vypočteny speciální tabulky, ve kterých je 1 gram uhlohydrátů ve 100 gramech produktu vypočítán jako jedna podmíněná dietní jednotka. Pokud potřebujete zhubnout, pak by měl den používat více než 40 konvenčních jednotek.

Dieta kremlské stravy se obvykle počítá na týden. To umožňuje diverzifikovat nabídku a předem vyměnit potřebné produkty.

Podle tabulky dat, v kusu masa, - 0 bodů, 100 g šunky nebo salámu - pouze jeden bod, 100 gramů sýra již obsahuje až 2 body, ale rajče - až 6 bodů, jablko - 18, a brambor - 23 ° C. Nejvíce bodů získávají mouka a cukrářské výrobky. Takže v chlebu, těstovinách, rýži, krupici kaši na 100 gramů představují 40 bodů a ve zmrzlině - obecně 70.

S touto dietou by měla být základem stravy maso, ryba, zelenina a vejce. Například na jeden den stravy Kremlu můžete jíst takovou sadu: na snídani - 50 gramů sýra, šunky se smaženým vejcem, čaj nebo káva bez cukru; večeře - hovězí vývar, vařené kuře, houby, zelenina, krekry, čaj bez cukru, lze podávat s citronem; večeře - steak, fazole, sklenice suchého vína, káva bez cukru. Při počítání konvenčních jednotek zjistíte, že jsou podstatně méně než 40.

Při výběru této stravy byste se neměli zapojovat do povolených produktů, zejména do masa. Koneckonců, tělo je obtížné vyrovnat se zvýšeným množstvím bílkovinných potravin. Navíc tím, že zneužíváte mastné potraviny, můžete zvýšit hladinu cholesterolu v krvi. Proto je kremlská strava kontraindikována při onemocněních srdce, jater, ledvin a žaludku.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář