Jak nezvýšit váhu v novoročních svátcích


Existuje pět tipů pro odborníky na výživu, přičemž se můžete vyhnout problémům s nadváhou po novoročních svátcích. Před slavností byste měli jíst 2 kiwi, pomeranč, hrušku nebo jablko; ale v žádném případě nejedou banány ani hrozny. Kvůli tomu je žaludek mírně naplněný a již se nemůže ubytovat několik druhů nádherných salátů, jeden bude stačit.

Snažte se okamžitě jíst ovoce po slavnostní tabuli, většina odborníků na výživu radí, aby se to po několika hodinách po požití hlavní chod.

Když sedíte u stolu, je nejlepší začít s malým množstvím jídla salátu nebo zeleniny, bez tepelného zpracování a teprve pak začne přijímat hlavní jídla.

Ale chleba je lepší, aby se jíst vůbec. On podstatně zhorší stav věcí, bez povšimnutí přidáním dalších pár stovek kalorií.

Pokuste se jíst pomalu, důkladně žvýkat. Je třeba vyzkoušet skutečnou chuť jídla, což není možné s rychlým vstřebáváním jídla. Je také možné, po každé jídlo jedl trochu odložit talíř a promluvit si s rodinou, které pokrývají celou řadu témat zájmu, a tak budete rozptylovat lahodnou stolu a dostat mozek je signál, že jste úplně spokojeni.

Je také důležité nezaměňovat mezi několika různých jídel, je vybrán z 1-2 a jejich použití, například, může být zelenina, maso nebo salát obloha a podle vašich preferencí.

Tyto pět užitečných tipů vám pomůže udržet vaši postavu a náladu v dokonalém stavu, abyste získali dovolenou teplo a harmonii. Nemusíte jíst nějakou zeleninu nebo ovoce a podívat se na šťastné přátele, kteří jedli jedno jídlo za druhým. Můžete se jen držet těchto poměrně jednoduchých pravidel a jíst své oblíbené pokrmy, aniž byste se obávali o postavu.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář