Zvláštní váha v zimě: jaký je důvod a jak s ní bojovat


Vrstvy tuků chrání tělo před chladem a jsou zdrojem energie v zimě. Jedná se o přirozený proces, který je svou povahou, ale hlavním problémem zvýšení tělesné hmotnosti v druhé - na pár kilo v každé zimě, které nelze resetovat na jaře av létě, nakonec vést ke značnému nárůstu objemu. Sezónní deprese často vede k vědomé touze k jídlu něco dobrého - tabulku čokolády, kousek koláče kalorického pevně večeři, pít obrovskou sklenici horké sladký čaj, atd. V kombinaci s hormonálními poruchami vede deprese k akumulaci nepřijatelných tukových rezerv, jejichž boj se stává hlavním zaměstnáním v jarním a letním období. Cyklicita procesů zhoršuje situaci a deprese se stává stálým společníkem člověka, který má postavu, která je daleko od standardů.

Boj s nadváhou v zimě může být pouze alternativními způsoby. Pokud tělo potřebuje teplo, pak namísto sladkostí s čajem "mu" nabídne horkou bublinkovou koupel. Constant hlad topí ovoce, brambory, obilí chléb - v těchto potravinách je dostatek sacharidů, ale mají nižší obsah kalorií, než pečivo, saláty s majonézou, atd. Nosné těleso multivitamin komplexu - vyplníte nedostatek stopových prvků a zlepšit stav pokožky, vlasů a nehtů

. Boj proti depresivním stavům je obtížnější - někdy je zapotřebí kvalifikovaný psycholog. Udělej vše, co je v tvých silách - jdi víc, pohyb, začni se zajímat o zimní sporty. Pokud se dostanete do sportovního klubu je daleko, snaží se udělat doma - v klidném prostředí, je schopen dát sprchu po tréninku, ihned po okupaci relaxovat a nespěchejte. Zima a nedostatek slunečního svitu jsou vždy připraveni o nadšení, takže použití vzácnou příležitost k pobytu pod širým nebem na jasném mrazivých dnech - hlava psa (s tím prostě muset často chodit), chodí se svými dětmi, nést jakoukoli sáně, jízdu na horské dráze, vyřezávání sněhu postavy.

Nedovolte, aby zmrazil - ztrácí teplo, tělo potřebuje jídlo a pocit hladu může být nekontrolovatelný. Vřele se oblékněte - přírodní ovčí kůže, oděvy na membráně, klobouček, boty s kožešinou a teplé rukavice vás ochrání před chladem.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář