Jesenná strava: další způsob, jak zhubnout


Jaká je hlavní výhoda sezónní podzimní stravy? Tím, že předepisuje použití čerstvě zralé a shromážděné zeleniny plné vitaminů a neobsahující konzervační látky pro dlouhodobé skladování. Přirozeně bude muset být nakupováno množství ovoce a bobulí ze skleníků. Ale toto je méně zlé než sladkosti, klobása a slanost. Ale proč je nutné "háček" na tento typ stravy právě teď - na podzim? Nejen kvůli dostupnosti a levosti zeleniny. A také proto, že s nástupem chladného počasí stále více chtějí jíst něco masného, ​​pečeného, ​​mastného. To je přirozené, protože právě takové jídlo pomáhá tělu "udržovat v teple". A uspokojují jejich touhy, jsme nepostřehnutelně tlustý, ztrácíme svou lehkost a veselost.

Jaké potraviny a pokrmy by měly být základem podzimní stravy? Vůdci mezi nimi - kapusta, mrkev, lilek, cuketa a dýně. Tato zelenina je nejen užitečná a snadno dostupná, ale může být také uložena po dlouhou dobu. Někdy je obtížné jíst celé. V tomto případě se doporučuje, aby byl čerstvý produkt nakrájen na kostky, zmrazen a poté použen podle potřeby.

Skvělý doplněk k této základní sérii budou bulharský pepř, rajčata, cibule a, užitečné v každé sezóně, zelené. Nabídka zeleniny pomůže mléčným výrobkům se sníženým obsahem tuku: kefír, zakysaná smetana, sýr, přírodní jogurty. Šaty je saláty a vařit je s různými omáčkami.

Mezi pokrmy je třeba věnovat zvláštní pozornost dušené a vycpané zelenině. Ta druhá zahrnují paletu lososových lodí, rajčatových košů, cukerných rolí s náplní. Mleté maso pro ně může být připraveno z strouhaného mrkve, v kombinaci s cibulí, koprem, rýží, rajčatovou šťávou a dalšími přísadami. Posypeme je sýrem, pečeme v troubě a inteligentní strava je připravena sloužit na váš stůl.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář