Tatiana Tarasová: jak profesionálně zhubnout

Fotografie Tatyany Tarasové výmluvně svědčí o tom, že tato strava je skutečně velmi účinná, takže miliony žen sní o tom, že se o svých detailech dozví. A Tatiana Tarasová s nimi sdílela tajemství.

Autorem této diety je Margarita Koroleva, ruský odborník na výživu, je to první rok pracoval se slavnými lidmi a znát charakteristiky jejich profesní a osobní život (touring, dlouhá pracovní doba, noční život, neustálém stresu, atd.). Dieta od Margarity Korolevy je vždy přísně individuální, proto byla vyvinuta s ohledem na všechny fyziologické rysy Tatyany, její zdravotní stav a při zohlednění každodenní fyzické aktivity.

Sedět na dietě, musíte dodržovat následující jednoduchá pravidla. Tam musí být přesně pětkrát denně - snídaně, oběd, večeře, odpolední čaj, večeře, ale každý kus musí být velmi malé a vejde do jedné sklenice, ale voda je třeba konzumovat minimálně 2 litry denně, z nichž jedna l pokračuje pak pít 200 ml vody před jídlem. Můžete použít minerální sýrová nebo ne-uhličitá voda, jednoduchou vařenou vodu nebo vodu z přírodního zdroje. Vedle vody Tatiana Tarasova dieta umožňuje použití bylinných čajů a přírodních šťáv.

Při plánování jídelního plánu si musíte pamatovat, že potřebujete večeři nejpozději do 18:00, bez ohledu na to, kdy začínal pracovní den.

Dieta Tatiana Tarasova přísně zakazuje používání všech druhů sladkostí (kromě medu) a pekařských výrobků (kromě žito sušenky a těstoviny z tvrdé pšenice).

Přejídání v této stravě nemůže v žádném případě, a to ani v případě, že jde o autorizované produkty, seznam předepsaný odborníkem na výživu. Může zahrnovat ovoce a zeleninu, masné výrobky, rýži a jiné dietní produkty. Mimochodem, podle stravy Tatiana Tarasova, počet kalorií v každé porci je určen také výživou.

A naposledy, strava Tatyany Tarasové nemá přísné časové limity. Lékař pravidelně sleduje váhu a rozhodne, jak dlouho bude výživa trvat. Například Tatiana dokázala během 4-5 měsíců ztratit více než 30 kg.

Video.

Zanechte Svůj Komentář