Slimnost bez diety - rady od Cindy Crawford

Cindy volá, aby nepřecházelo od extrémů k extrému - nezačněte hubnout ostře, zbavit své tělo výživy, na které je zvyklý. Takové radikální způsoby úbytku tělesné hmotnosti, jako je hladovění nebo tvrdé mono-diety, mají mnoho vedlejších účinků, které minimalizují užívání získaného účinku. Neustálý zájem o jejich váhu se často stává mánií - žena začíná sledovat každých 100 gramů fluktuace hmotnosti, konvulzivně počítá kalorie a věnuje spoustu času a peněz při hledání léků a výrobků na tuky. Věčný strach z malé odchylky od ideální hmotnosti činí život ženy nesnesitelný, postupně se stává tenkým a rozhořčeným neurasthenickým.

Supermodelka obhajuje zdravou výživu: ve stravě by měly být přítomny pouze přírodní produkty. Ekologická bezpečnost potravin znamená nepřítomnost jakýchkoli chemických procesů při zpracování a přípravě pro jejich spotřebu.

Regulace hladiny "hormonu štěstí" nabízí Cindy s pomocí kuřecího masa - obsahuje aminokyseliny nezbytné pro produkci serotoninu. Jezte pravidelně a zároveň - velké přestávky mezi jídly způsobují obsedantní touhu jíst něco sladkého (to je přirozená reakce těla na snížení hladiny cukru v krvi).

Přítomnost čerstvé zeleniny ve stravě je nezbytná a ve velkém množství. Počet porcí zeleniny nebo ovoce v čerstvé nebo zmrazené formě by měl být nejméně 5 za den - přidat tyto produkty do základních jídel a používat je jako občerstvení. Nahraďte zmrzlinou a sladkými dezerty.

Pokud opravdu chcete něco, pak byste se neměli omezovat - získaná radost se stane zdrojem pozitivních emocí. Stačí omezit velikost porcí vašich oblíbených, ale škodlivých jídel.

Ginger, česnek, sójová omáčka a bílé víno patří do vaší stravy - v přiměřených množstvích tyto produkty mají schopnost odstraňovat odpadní produkty a čistí tělo.

Připravte krásné a esteticky atraktivní pokrmy, přeměňte proces pohlcení jídla na oslavu. Jezte lahodně a rozmanitě, pak se naučíte vychutnat si jídlo.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář