Avokádová dieta

v pračce

Avokádo bohaté na draslík, vlákninu, hořčík, železo, vitaminy E, C, A a B, kyseliny a mononenasycené mastné kyseliny listové, které pomáhají snížit hladinu cholesterolu a riziko srdečních onemocnění. Kromě toho omega-3 kyseliny, které jsou tak bohaté na avokádo, se podílejí na spalování tuků. Vědci dokázali, že do pěti hodin po jídle, ve kterém jsou obsaženy, tělo spálí mnohem více tuku než po jídlech s nasycenými mastnými kyselinami. Draslík nejen pozitivně ovlivňuje srdce, je také nutné regulovat hladinu sodíku v těle. Jeho nedostatek vede k zadržování tekutin v tkáních. Dieta avokáda tedy nejen pomůže odstranit přebytečný tuk, ale také odstraní přebytečnou vodu.

Toto exotické ovoce je velmi bohaté a kombinuje se s téměř jakýmkoliv produktem. Dieta menu je ovládána avokády, stejně jako tvaroh. Umožňuje rychle ztratit nadbytečné kilogramy snížením celkového příjmu kalorického množství. Tuto stravu lze využít pouze jednou za tři měsíce.

Tato strava znamená tři jídla denně, zatímco mezi jídly by měla trvat nejméně pět hodin. Od nápojů pouze nesladeného čaje je minerální voda povolena a obecně jsou vyloučeny koření a cukr. Po celou dobu výživy můžete jíst nejvýše tři avokády. Navzdory svým přínosům nestojí za to, že by se na toto exotické ovoce hodně líbilo, protože je vysoce kalorický. Je velmi užitečné kombinovat podobnou stravu s cvičením.

Dieta

Snídaně
Ráno se musí začít s polovinou zralého avokáda a 100 gramů tvarohu. Je lepší vybrat si sýrový tvaroh, může být mírně slaný.

Oběd
Z zbývající poloviny exotického ovoce je třeba udělat salát. Pro tento účel je nutné snížit avokádo na kostky, posypeme citrónovou šťávou a přidejte vejce, které je nejprve nutné k varu, a pak řez. V salátu můžete přidat zelenou cibuli a čerstvou okurku. Samozřejmě, že nemůže být naplněný majonézou a máslem a kořeněný kořením.

Večeře
Ve večerních hodinách je dovoleno jíst 100 gramů tvarohu a poloviny avokáda, stejně jako 100 gramů vařeného nízkotučného masa.

Tato strava je kontraindikována u dospívajících, těhotných žen a lidí se špatným zdravotním stavem. Také v avokádě existují složky, které mohou vyvolat alergické vyrážky u alergiky.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář